有哪些空腹晨练减肥的有氧运动，可以让你轻松减肥，学会瘦10斤？

大家都说早上做早操有利于身体健康，然后很多人就会衍生出早上练健身操是否有助于身体减脂的想法，甚至选择早上空腹练健身操来减脂，但这种想法其实是错误的。

早起后要先喝一杯温盐水，这样有助于我们的身体排出昨天留在体内的杂质，早上补充身体内部的水分，有助于提高早上身体的代谢能力，让肠胃更好的吸收消化。而且我们都知道，我们人体每天必须要有八杯水，这是最重要的，因为水是身体最大的组成部分。

有氧运动有没有那种减肥的动作真的不好说。现在很多视频都比较薄。其实这不是燃脂。并不是只有感觉累的时候才会燃烧脂肪。而是把所有的力量都放在这个部位之后，可以通过各种拉伸让身体的这个部位看起来更苗条，视觉上更瘦，所以很多人会推荐有氧运动和无氧运动一起进行。我认为趣味跑是一种可行的减肥方式，跑步至少45分钟是最佳选择，因为根据相关数据显示，经过30周的有氧运动，我们的身体已经开始燃烧内部脂肪。

最后，没有一个有氧运动是好学的。很多有效的减脂运动都很难。一个月瘦十斤是没有的。一周瘦一两斤很正常。