冬天喝蜂蜜水的误区一定要了解。

冬天是一个非常干燥的季节，可以选择喝一些蜂蜜水，可以滋阴润燥。蜂蜜可以促进新陈代谢和食欲，对美容养颜也有好处。冬天喝蜂蜜水也有一些误区，很多人不理解。下面详细介绍一下。

蜂蜜每天摄入不宜超过100ml。

蜂蜜是好的，但是不能喝太多！蜂蜜每天最多可以摄入100ml，但是不能因为觉得蜂蜜特别健康就无休止的吃下去。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。如果一次吃大量蜂蜜，可以使血糖迅速升高。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯加一勺蜂蜜就够了，健康饮食靠平衡。

空腹喝蜂蜜水容易引起胃溃疡。

蜂蜜属于甜食，甜食会增加胃酸的分泌，胃酸过多对胃黏膜有害。长期空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度。时间长了会胃酸过多，得胃溃疡或者十二指肠溃疡。所以最好不要空腹喝蜂蜜水。建议饭后饮用。蜂蜜水最好不要空腹吃。很多人认为早上喝蜂蜜水可以起到通便的作用。其实空腹喝蜂蜜水容易使胃酸增加，导致胃部出现一些疾病。

饭后不能马上喝蜂蜜水。

饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使吃进去的食物还没来得及充分消化就进入小肠，不利于食物消化。而且食物遇水容易胀大，对胃的压力更大。长时间饭后喝蜂蜜水会增加肠胃疾病的风险。蜂蜜水一定要注意不要饭后马上喝，要隔一段时间，以免食物消化不良。

关于冬天喝蜂蜜水的一些误区，给大家介绍了相关内容。蜂蜜水营养丰富，但一定要注意构造得当，不要空腹喝，以免胃酸分泌过多，引发肠胃疾病，也不要饭后马上喝蜂蜜水，以免消化不良。