两个女补血汤喝出漂亮的颜色。

女人是一个特殊的群体，容易受到弱势的伤害。这个群体应该更加注意保护自己的健康，多吃些有营养的食物。什么样的食物最适合女性补气血？让女人吃几个健康食谱。让我们来看看这些健康食谱。

当归红枣老鸭汤

材料:老鸭350克，当归10克，红枣50克，生姜10克，清水1500克。调料:盐5g，鸡精3g，糖1g，胡椒粉1g。

练习:

1.将老鸭剁碎，焯水，当归、红枣洗净，生姜切片备用。

2.将锅放在火上洗净，加入水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开后小火炖50分钟即可入味。

营养速查:当归具有补血养血的功效，对贫血、面黄血虚、唇钉苍白、月经不调、心悸头晕等有一定的食疗作用。鸭子的基本营养元素有辐射能、粗蛋白、粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。这种吃法对于气虚不足的人来说是个不错的选择，还能调理月经，是促进新陈代谢的不错选择。

吴记板栗滋补汤

材料:乌骨鸡1，板栗200g，红枣15，枸杞适量，生姜1。适量的盐

练习:

1.将乌鸡从后面垂直切成两半，放入冷水中，水开后捞出。

2.砂锅内放入半锅热水，放入焯水的乌鸡，放入姜片，大火烧开后转小火炖。

3.红枣和枸杞用温水泡一会儿。

4.乌鸡炖半小时后加入板栗。

5.炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加盐。

快速营养检查:适用于所有体虚、贫血、肝肾不足、脾胃不健的人群。乌鸡汤的滋补效果最好。炖的时候最好不要用高压锅，用砂锅慢慢炖。板栗含有丰富的维生素C，能美白肌肤，防治骨质疏松、腰腿酸痛、强筋壮骨、延缓衰老。是一种理想的保健水果。女性要多吃这些食谱，既能预防骨质疏松，又能美化皮肤，还能延缓衰老。

关于一些适合女性补气血的养生汤，上面已经给大家介绍了相关内容。从以上内容我们不难看出，这些食谱是女性补气补血、美容护肤的好选择，还可以延缓衰老。