作为一个女人该如何呵护自己？

女性如果不好好照顾自己，很容易变老，尤其是30岁以后。如果不注意保养和养生，一下子就会衰老很多。

女人要照顾好自己，要懂得内调外养。首先，那就是调理你的五脏六腑。平时多吃对身体好的食物。比如多吃冬瓜、南瓜等瓜类，既能补肾又能消除水肿。保湿美容。

女性最容易的就是气血不足，所以平时一定要注意补气血，尤其是来月经的时候，一定要注意保暖子宫。子宫和卵巢对女性来说非常重要，一定要注意护理。每天吃两三个红枣。多吃温热的食物，不要凉了、凉了，加热后再吃，对女性健康更好。

平时多注意身体的保暖，尤其是女人的脚。还有一个地方就是子宫肚脐一定不能着凉。否则很容易加速女性的衰老。

外修就是多注意保养，用好护肤品，每天保持皮肤湿润。注意皮肤的清洁，每次出门都要涂防晒霜。不要觉得懒，丑女人都懒，日常护肤程序一定要做。