起床后空腹喝水很健康。真的是这样吗？
如今，医疗保健已成为一个更时髦的话题。自然，每个人的养生方法都不一样。有些人喜欢通过运动来保持健康，有些人喜欢根据饮食疗法来保持身心健康。日常生活中还有一个养生的小方法，就是喝水。尤其是在炎热的夏天，立即给身体补充温水显得尤为重要。
早上空腹喝水真的健康吗？知道早上空腹喝水与否，首先要知道体内是否要灌满水。基本上晚上身体会睡8个小时。虽然身体已经8个小时没有运动了，但是人体的每一个器官都还在不停的工作。
虽然消耗的水和热量比大白天少很多，但还是会存在，所以有些人早上一起床就会去卫生间小便。此时身体水分早已缺乏，需要尽快给身体补充水分。可见，早上起床后空腹喝水是一个非常合理的选择，有利于身心健康和养生。
每天早起空腹喝水，身体会有可喜的变化。怎样喝水更健康？
补水:经过一夜的睡眠，身体处于生理缺氧状态，此时补水是合适的。建议醒后8小时早餐前适度补水保湿，稀释血夜浓度值，改善人体夜间脱水问题，让你的身体基础代谢逐渐苏醒。
严重便秘的预防:早晨起床后立即给身体补充水分，可以促进肠胃蠕动，加速肠胃新陈代谢，排出黑色素和废物，从而预防和缓解便秘。
有些人平时饮食不注意或排便不畅，可能会造成排便异常干燥、急躁，排便时会很困难。早上起床空腹喝水可以加快肠道蠕动，改善便秘症状。
促进消化道的身心健康:身体经过一夜的休息，胃里的成分早已消耗殆尽。早晨适度的补水保湿，可以为身体稀释胃液，使消化道处于更加营养健康的状态，有利于身体的身心健康。所以，早上起来喝水是非常健康的。
预防血栓形成:早上起床的时间范围比较独特，恰好是人体生理血压升高的时刻。这时候血细胞的活力就提高了。另外，身体休息一夜后，皮肤挥发尿液，通过口鼻吸入，会使体内的水分流出，从而增加血夜浓度。早期饮水更有利于稀释剂的血夜浓度，降低静脉血栓形成的概率。
唤醒人脑:喝水会使血量增加，血液循环系统加快，使人脑越来越幻灭，有利于立即将资金投入到工作和训练中。所以，早上起床喝一杯没有热值的温水，更有利于身体补充水分，加快血夜流动性，快速修复状况。