便秘如何按摩腹部促进排便？
1，便秘的中医疗法
(1)熨烫方法
熨是中医的一种外治法，利用药物加热后敷于局部，通过药物和穴位刺激帮助快速缓解便秘。
推荐:醋葱爆炒。
取葱白2000克，醋少许。将葱白切丝，加入醋，炒至温热，再用纱布包成两包，然后趁热敷在肚脐上，凉透，加热继续敷，再快速通便几次。
(2)推拿方法
按摩可以帮助行气解郁，通便，促进肠胃蠕动，帮助快速通便。
推荐:揉腹部
便秘患者仰卧，手掌重叠，以肚脐为中心，在中腹部和下腹部顺时针方向摩擦，直至感到发热为宜。一天可以做几次。
(3)针灸
针灸通过刺激穴位，有助于改善大肠的运动功能，纠正胃肠肌肉的紊乱，有助于恢复排便。但需要注意的是，针灸一定要由专业医生操作，以免弄巧成拙。
推荐:取肚脐中间神阙穴，怒填盐，再放一块生姜，再放艾条灸20分钟左右。
(4)刮削法
便秘的人通过刮痧局部瘀血刺激十二皮囊，活血通络，并通过经络的调节帮助平衡阴阳，调理气血，恢复脏腑功能，从而快速排便。
建议:可选择腰部、腹部、背部、四肢上的穴位进行刺激。具体的穴位操作一定要在专业医生的指导下进行，不允许盲目刮痧。
身体疗法
便秘的形体疗法主要是通过扭腰、做腰腹部的运动来帮助促进消化和排便。
推荐:提肛肌运动。
可以随时做提肛运动，每次5~10次，刺激盆腔神经和肌肉的兴奋，帮助排便。
(5)行为疗法
便秘的人可以养成排便的习惯，定时排便的习惯也有助于快速排便。
推荐:排便训练
每天早上起床，饭后30分钟左右排便。排便时不要用力过猛。同时，它可能有助于按摩腹部和腰骶部，以帮助产生排便，促进排便。
2.便秘的危害有哪些？
1，影响美容:便秘患者由于粪便长期滞留在肠道内，异常发酵，可产生大量有害毒素，容易出现痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿，下半身血液循环缓慢，容易形成梨形和胖肚子。
3、产生狐臭:毒素的积累会引起口臭和狐臭。
4、无味饮食:便秘可使腹部饱胀，产生恶心、厌食、食之无味。
5、神经衰弱:便秘患者可出现烦躁、不安、失眠等症状。
6、引起痛经:慢性便秘患者由于长期盆底肌肉刺激，常可引起痛经。
7、性欲减退:长期便秘的患者可能性欲减退，导致男性阳痿、早泄，女性性冷淡或缺乏性高潮，从而降低性生活质量。
8.并发症:便秘患者可能并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂、结肠憩室等。此外，还容易患荨麻疹、哮喘、胆结石、头痛、肩周炎等过敏性疾病。
9.诱发癌症:此外，还可诱发乳腺癌:便秘患者的有害毒素持续刺激肠黏膜，容易引起大肠癌，还可诱发乳腺癌。
10，引起猝死:尤其是高血压、冠心病等心血管疾病患者，肛门愤怒伴严重便秘可使血压急剧升高，引起中风，甚至猝死。