十二点养生最好的答案是什么？

十二点最佳养生:子夜(23-1点):胆经值班时，睡眠护阳(1-3点):肝经值班时，养肝如养树(3-5点):肺经值班时，切脉最佳时间为石矛(。早餐营养要均衡四小时(9-11点):脾经值班，工作学习的第一黄金时间是中午(11-13点):心经值班，还没到午睡养阳的时候(65438)保护血管多喝水(15-15 以及预防肾病的最佳时间(65438+)工作学习的第三个黄金时间，石海(21-23点):三焦经络值班，准备休息时:胆经当季从晚上11到第二天早上1，这个时间就是胆经。 “值班”就是值班的意思。孩子是一天中最黑暗的时候，阳气开始增长。《黄帝内经》有一句话“十一藏皆取自胆”。依靠胆汁的增长，胆汁也会增长，全身的气血也会相应上升。年轻的时候一天保持睡眠是很重要的。海子为水，阴阳相交之时，亦是万物静之时。这个时候最好是睡觉，尽量舒服。睡觉的时候要屈膝，改变姿势。环境要安静，要全神贯注，不悲不喜，不思考不思考。也就是说，好好睡觉，不要想其他的事情。为什么？因为水是万物之源，当阴阳相合时，生机就开始了。道家说“一口气分阴阳”，阴阳合而为一，就成了元气。如果此时还坐立不安，无休止地工作，就会干扰阴阳交合，干扰元气的生长。孩子小的时候，也是胆经开窍的时候。这个胆不仅强调了人体中的胆，而且《内经》说:“所有的十一脏都依赖于胆。”五脏六腑都依赖于气机的通畅，肝胆气机的通畅才能有力地支持五脏六腑的气机，才能正常发挥功能。因此，遵守胆经的主要命令会使人体的气顺畅流动，并有益于所有的内脏器官。勇气也是法官。为了生存，我们每天都有很多“考虑”，为了工作，为了未来，为了人际关系，为了生意，为了孩子，为了健康，为了感情纠葛。如果我们计划的事情能够被“决定”并顺利执行，也就是万事如意，自然会一帆风顺，勇往直前。但是现实生活中的各种事情都是不尽如人意的，大部分都是野心勃勃，适得其反。所以我们会有很多计划堆积在肝脏而不让胆囊决定去执行，肝胆之间的通道就会被堵塞。因为情绪被压抑，肝胆的消化功能、供血功能、排毒功能受到严重影响，人体就会充满疾病。丑时:肝经当季，丑时指的是1到凌晨3点，这个时间就是肝经当季。这个时候一定要好好睡一觉，不然肝养不起来。这个时候太阳是灵，这个时候叫丑。丑是什么样的？难听的话就像双手被勒死，就像这个时候，太阳虽然是精神，但你必须克制和控制，也就是说，你必须有升有降。所以要养肝血，1到3要睡好。印石:肺经当季，印石的意思是从凌晨3点到5点，肺经当季。这个时间是人由静态向动态转变的开始，是转化的过程，需要一个深度睡眠。人睡得最多的时候，应该是3点到5点。这个时间恰恰是人体气血由静转静的过程，通过深度睡眠来完成。心脏功能不好的老人不提倡早操，有心脏病的人一定要晚起慢起，不提倡晨练。晚上多云，可以活动活动。早晨，当太阳是灵魂的时候，就让它生长吧。石矛:大肠经正当时令。石矛指的是早上5: 00到7: 00，这个时间是大肠经当令。这个时候天基本亮了，天门开了，五点醒来很正常。这个时候要正常排便，把垃圾毒素排出去。这个时间代表开户，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，要憋气，不能握拳。中医认为，肺和大肠是表里相生的，只有肺充满了气，才会有大便。陈石:胃经时令是指早上7点到9点，这个时间是胃经时令。胃经是人体正面一条很长的经络。胃痛是胃经的问题。其实膝盖痛也是胃病，脚痛也是胃经的病。这些地方都是胃经的路线。这个时候吃早餐是为了补充营养。这个时候是世界上阳气最盛的时候，所以吃早餐是最容易消化的时候。早餐吃多了也不会胖。因为有脾经和胃经在动，所以早餐一定要多吃，吃好。吃早餐就像“春雨贵如油”一样珍贵。施思:脾经当令。施思指的是上午9: 00到11: 00，这是脾经当令的时候。脾主运化，早上吃的饭这个时候开始运化。我们的胃就像一个锅。吃完了怎么消化？然后靠火一点点消化脾胃的内容物。脾是什么？脾字的右边是一个卑微的少女，就像古代生火的少女，添些柴火，在旁边煽风点火。在内脏里，脾脏就像一个忙碌的小女仆，但是她生病了，我们的内脏就会不舒服，就会得所谓的富贵病，比如糖尿病。如果人体出现消瘦、流口水、湿胀等问题，则属于脾病。午时:心经当季，午时是指11到13这段时间，是心经当季。午、午是天地之气的交接点，人体也要注意天地之气的这个交接点。对于普通人来说，中午睡觉最重要。晚上和午饭后11睡觉就好。保持清醒，闭上眼睛一会儿是有好处的。因为这个时间段天地之气是变化的，变化的时候就不要搅了。你没有那么多能量去干扰天地之气，那怎么办？休息，换同。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。不合时宜:不合时宜的小肠经是指下午13到15这段时间，正是小肠经的时令。小肠以吸收为主，作用是吸收脾胃分解的食物精气，然后分布到各器官。吃一顿好的午餐，更有营养价值。心和小肠都在里面和外面。外为阳，内为阴。阳有毛病，阴也会有毛病，反之亦然。心脏病很可能一开始就表现在小肠经上。有的患者每天下午两点会觉得胸闷心慌，去医院却查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，不属于外。外面敏感的地方出了问题，内心肯定也会出问题。应用:膀胱经在季节中的应用是指15 pm到17 pm的时间，这个时间就是季节中的膀胱经。膀胱经是从足跟沿小腿后侧中部和后棘两侧至大脑的一条大经络。比如腿疼是膀胱经的问题，是阳虚，是太阳经络虚的阶段。后脑勺疼也是膀胱经的问题，记忆力减退也和膀胱经有关，主要是因为杨灿上不去，上面气血不够，所以会出现记忆力减退。如果这个时候特别困，那就是阳虚的问题。尤氏:肾经当令是指从17到19，这个时间就是肾经当令。肾主藏精。什么是本质？人的本质，就像家里的“钱”，什么都能买到，什么都能实现。人体组织哪里有问题，“精华”就会变成它或者帮助它。精气是人体内最具创造力的原始力量。当你需要某样东西的时候，你可以通过关掉它来得到它。比如你缺少红细胞，精子就会变成红细胞。从另一个角度来说，元气藏于肾中，是我们自然带来的，也就是所谓的“人活一口气。”这种活力藏在哪里？它藏在肾脏里。所以大家都讲究到了一定年纪就补肾，身体自有系统。如果经络不通畅，吃再多补品也没用。就看你的消化吸收能力了。肾精的一个表现就是野心。比如老人精亏，志气不高，孩子精满，志气就高。所以人要做大事，首先要守好自己的肾精。心包经当季是指晚上19到21，这个时间是心包经当季。心包是心脏的心外膜组织，主要用于保护心肌的正常工作。此时阴盛，阳竭，乐出。人在这个时候应该放松娱乐，古人在这个时候聊天放松。心无邪，谁会患邪？心包来受罪。很多人的心脏问题都可以总结为心包疾病。如果你的心脏跳得很厉害，那就是心包受邪了。首先你的心怦怦直跳，然后问题就顺着心包经来了。中医治病的原则是从脏腑到脏腑，所以知道经络就可以治疗这类疾病。心包经也是主的喜悦。所以人体这个时候应该去娱乐一下。石海:三交经典赛的时间是指晚上21到23: 00，也就是三交经典赛的时间。三焦指的是连接内脏的网膜状区域。三焦一定要通畅，否则会生病。石海的生肖是猪，猪吃饱了就睡觉。于是我们会在海里休息一下，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和肉体在休息中轮回。