入秋后应该如何养生？
1.秋季养生之道？秋萝卜赛人参
萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、祛燥、祛瘀、解毒、利尿的功效，不仅营养丰富，而且具有很高的食疗价值。所以人都有？秋萝卜赛人参？声明。
2.秋季养生之道？秋来诗雅健康
鸭子是水禽，性寒凉。营养学家认为，当年的新鸭经过秋季饲养，味道鲜美，营养丰富，可以补充秋季人体健康所必需的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等微量元素。
3.秋天如何健身？注意滋阴，多喝水。
干燥的秋冬，每天通过皮肤蒸发的水分在600 ml以上，补水必不可少。一个成年人每天最少要喝1500ml的水，秋季喝2000ml可以保证肺部和呼吸道的润滑。正确的饮水量应该根据个人的日常活动来调整。正常情况下，每天至少要喝1.5~2L的水。每次饮水量控制在1~2杯。
4.秋天如何健身？早喝盐水晚喝蜂蜜。
秋天过后，我经常感到口渴。光喝白开水抗不住秋燥。人体水分很快就会被蒸发或排出体外，所以应该是？早上盐水，晚上蜂蜜汤？。盐有清热、凉血、解毒的作用。早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，提高肠胃的消化吸收能力。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡前服用10 ~ 20毫升蜂蜜，用温开水冲服，既能健脾和胃，补益气血，又能镇静安神，解除烦闷。此外，盐水和蜂蜜水也有防止血压升高的作用。盐中含有大量的钠，可能会导致血压升高，而蜂蜜中钾的含量很高，有助于排出体内多余的钠。
5.秋天如何健身？秋分睡好觉，感受经络缓解秋乏
秋分要睡好，既能保持精力充沛，又能减少精力？秋乏？也是适应自然界阴阳变化规律的重要方式。秋燥越来越明显，会出现咽喉、鼻腔、嘴唇干燥、咳嗽痰少、便秘等不适。中午睡好觉，多喝水，都是缓解秋燥的有效手段。此外，还可以适当做一些护肤，比如涂保湿霜。
6.秋季养生之道？洗澡时间不要太长。
秋冬不要洗澡太久太频繁，会使皮肤表面的油脂失去保护，使皮肤更加干燥发痒，使表皮变弱，被细菌和真菌侵入，引起其他皮肤感染。建议洗澡时间20分钟，淋浴时间3到5分钟。很多人都很喜欢洗热水澡，但是过高的水温会破坏皮肤表面的油脂，使毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24℃到29℃之间。
7.秋天如何健身？穿衣服保暖。
早晚冷风大时，腹部容易受凉，尤其是脾胃虚寒的女性。一旦天冷了，他们就会肚子疼，这是胃肠道的自然反应。最好最方便的方法就是多穿点衣服，尤其是把腰腹部裹紧。
8.秋季养生之道？适当运动
金秋时节，秋高气爽，是锻炼身体的好机会。但是人体的生理活动也随着自然环境而变化。接受？到了新的阶段，也就是阴精和阳气处于合流和内养的状态，那么运动和养生也要符合这个原则，也就是说不要做运动量过大的项目，防止汗液流失和阳气流失。我们要根据人体的生理特点来选择运动，比如登山、慢跑、散步、晨练、练气功等。随着天气逐渐转凉，运动量可以适当增加。严冬来临之前，身体素质会有明显的提高，抵御寒冷和冰冻的能力会大大增强。