寒露节气饮食养生注意事项

饮食的健康对我们人体的健康非常重要。只有吃的健康，才能更好的保证我们人体的健康。快到寒露节气了。这个时候，我们应该更加注意自己的健康。此外，寒露节气饮食的健康还有很多注意事项。让我们一起来看看吧。

多吃些香甜清淡的滋补食物。

寒露季节，根据个人具体情况，多吃甘、淡、润的食物，既能补脾胃，又能润肺润肠，防治咽喉口干。在饮食上也要少吃辛辣、辛、燥、熏、烤等食物，多吃核桃、银耳、萝卜等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。此外，雪梨、苹果这些美味的水果也非常适合我们在寒露节气前后食用，可以帮助我们很好的补充各种营养。

先酸收敛

中医认为秋属金，肺也属金，肺气通秋；辛味入肺，酸味入肝，五行中金能克木。因此，秋季应减少辛辣食物平复肺气，增加酸味食物滋养肝气，防止肺气过多占肝之利，使肝气郁结。所以在饮食上，少吃葱、姜、蒜等辛辣食物，多吃酸味水果是不错的选择。

少吃柿子，空腹吃柿子最不合适。

俗话说:“寒露收山楂，初霜挖红薯。寒露柿子红皮，摘了去赶集。”柿子营养价值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分。维生素和糖分的含量比普通水果高1 ~ 2倍左右，所以柿子不能吃太多，一天一两个就好。如果我们吃得太多，会对我们的肠胃健康不利。

以上，我们对寒露节气饮食的注意事项有了详细的了解，大家都要多加注意。一定要注意寒露节气前后这些饮食的注意事项。最好不要吃辛辣的食物。另外，不要空腹吃柿子，否则会危害我们人体健康。