排毒吃什么最好？排毒养颜八大食谱介绍。

这种饮料超级好喝，很多mm都很喜欢。不仅味道鲜美香甜，还能很好的排出体内所有的有毒废物，燃烧脂肪，防止便秘。而且可以补充身体能量。这种饮料不仅味道鲜美，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。苹果也可以用青苹果。

原材料:

胡萝卜，苹果。

练习:

1.将胡萝卜和苹果清洗干净，保留胡萝卜顶部的叶子。

2.把这两种水果榨成汁。要适当饮用，根据自己的口味将两者混合。可以先放冰箱几分钟，比较好吃。

食谱2:黑木耳豆腐汤

中医认为它具有益气活血、凉血润燥的作用，能排除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶有很强的吸附性，能把残留在人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用。

原材料:

黑木耳，豆腐，鸡汤。

练习:

木耳泡发，洗净，豆腐切块，加入鸡汤和盐一起炖10分钟。

食谱三:红薯粥

红薯富含维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用，后者能产生一定的美容效果。同时还能使肠道通畅，将体内废气全部排出，可谓排毒小能手。

原材料:

鲜红薯250克，大米100克。

练习:

红薯洗净，特别是红皮黄心的，带皮切成小块，加水和大米一起煮粥。

食谱4:双菇苦瓜丝

苦瓜含有一种具有生理活性的植物蛋白，能激发免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。

原材料:

苦瓜150g，香菇100g，金针菇100g，生姜适量，酱油适量，糖适量，香油适量。

练习:

1，苦瓜沿丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇泡发切丝，金针菇切尾洗净。

2.将姜丝放入油中炸熟后，加入苦瓜丝、香菇丝和盐，翻炒至苦瓜丝变软。加入金针菇翻炒，加入调料翻炒均匀。上菜。

食谱五:莲子百合红豆粥

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。

原材料:

小米20g，红小豆30g，百合10g，莲子20g，冰糖适量，水适量。

练习:

1.红豆用清水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用清水洗净，浸泡半小时。将大米洗净，浸泡备用。

2.向砂锅中加入适量的水，用中火煮沸。锅中加入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。加入大米，煮10分钟，锅中加入冰糖，用勺子搅拌粥至变稠。