乌云瑜伽穿什么样的衣服？
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
第一类:服装。
1，运动文胸。服装上首先强调的是内衣。你必须穿专业的运动胸罩。你必须戴上它。
首先，运动文胸可以防震，起到固定支撑的作用。胸部只有脂肪和乳腺，没有骨骼支撑，甚至没有软骨。专业运动文胸可以提供良好的支撑和保护，防止地震和下垂。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
其次，运动文胸可以避免尴尬和分心。瑜伽中有很多倒立、弯腰或俯卧的动作。如果你的衣着容易引起尴尬，你就会分心。我想大家都明白或者有过类似的经历。
还有就是专业的运动文胸，透气排汗效果好。普通内衣不仅没有这种效果，还有可能加厚。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
最后，运动文胸弹性好，运动时不会移位。普通内衣是做不到这一点的，或者说是很紧很束缚，尤其是各种瘦身内衣拉伸不到，或者做大拉伸的时候，就会移位。关于内衣的束缚和位移，女性朋友们当然会理解。
运动bra的话题很多。总之，你必须有一个专业的运动文胸。夸张点说，可以不穿瑜伽垫穿职业内衣。
2.瑜伽服
常见的瑜伽服有两种。一种是紧身快干型，一种是宽松棉麻型。
紧身快干型给人一种活泼健美的感觉。特点:快干，能体现人体线条之美，延展性强。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
宽松的棉麻型给人一种沉稳禅意的感觉。棉麻衣服穿起来舒服透气是公认的。但是棉麻类的衣服，一旦出汗后短时间内不容易干，就会变得又湿又重。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
其次，运动文胸可以避免尴尬和分心。瑜伽中有很多倒立、弯腰或俯卧的动作。如果你的衣着容易引起尴尬，你就会分心。我想大家都明白或者有过类似的经历。
还有就是专业的运动文胸，透气排汗效果好。普通内衣不仅没有这种效果，还有可能加厚。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
最后，运动文胸弹性好，运动时不会移位。普通内衣是做不到这一点的，或者说是很紧很束缚，尤其是各种瘦身内衣拉伸不到，或者做大拉伸的时候，就会移位。关于内衣的束缚和位移，女性朋友们当然会理解。
运动bra的话题很多。总之，你必须有一个专业的运动文胸。夸张点说，可以不穿瑜伽垫穿职业内衣。
2.瑜伽服
常见的瑜伽服有两种。一种是紧身快干型，一种是宽松棉麻型。
紧身快干型给人一种活泼健美的感觉。特点:快干，能体现人体线条之美，延展性强。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
宽松的棉麻型给人一种沉稳禅意的感觉。棉麻衣服穿起来舒服透气是公认的。但是棉麻类的衣服，一旦出汗后短时间内不容易干，就会变得又湿又重。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
对于瑜伽服，无论是选择速干的还是棉麻的，都可以根据个人喜好或者瑜伽的类型来选择。比如舞韵瑜伽，尤其是民族风格的舞韵瑜伽，棉麻服装都可以为动作增添魅力。
3.手套和袜子。
瑜伽练习中很少使用手套，大多出现在空中瑜伽练习中。
袜子，有专业的瑜伽袜。价格有天壤之别。从十几块钱到几百块。没买过几百块的，买过几百块的。体验并不好。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
我练瑜伽，两次穿瑜伽袜。一个是生理期，一个是天气冷练阴瑜伽的时候。当然，阴瑜伽也是在生理期练的。我练瑜伽的时候不穿袜子。而且练阴瑜伽的时候可以穿普通的袜子。
据我观察，瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰。有一段时间，瑜伽袜似乎在馆内成员中很受欢迎，但我一刀切地制止了它们，阴瑜伽除外。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
因为我发现他们受到袜子的干扰很大。比如同班练树体的时候穿上袜子，因为瑜伽袜底部有防滑胶点，做树体的时候大腿不容易脱落。然后当你是狗和战士系列的时候脱袜子。虽然袜子和垫子之间没有滑动，但是脚会在袜子里面活动。我看着他们一节课就穿上袜子脱下袜子，然后就干脆一刀切禁止了。
当然，我和会员关系很好，也很熟悉。
第二类:辅助器具。
1，瑜伽垫。瑜伽垫是附属品，不是必需品。虽然现在没有垫子我们练不了瑜伽，但是垫子还是辅助。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
瑜伽垫的1要求是防滑。作为瑜伽的基础，第一要求是稳定。瑜伽垫不防滑，地基就不稳固。向下的狗姿最明显。
瑜伽垫的第二个要求是防水吸汗。好的瑜伽垫会在汗水滴进去后立刻吸收，而且不会影响你的动作。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
瑜伽垫的第三个要求是厚度适中。新手可以选择粗一点的。尤其是很多膝盖落地的时候，如果选择特别薄的垫子，膝盖会发慌。
顺带一提，如果去瑜伽馆练瑜伽，健身房的垫子都比较薄。如果遇到一些膝盖运动，手头又没什么可以垫的，可以把垫的长边折叠起来，把膝盖放在垫上，相当于膝盖下面有两层垫。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
瑜伽垫的第四个要求是没有异味。瑜伽练习中有很多俯卧的动作，需要下巴或者额头接触地面。我自己也有过这种经历，刺鼻子，努力屏住呼吸。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
最后说一下瑜伽垫的姿势线。现在很多瑜伽垫都有姿势线。有利有弊。新手可以用姿势线帮助自己调整手脚的位置，但是时间长了，你就会对姿势线产生依赖。你的第一反应会是看线，而不是通过身体意识去调整。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
2、铺毛巾。
说实话，我还是不懂毛巾的用处。当然，这可能和我的个人习惯有关。我喜欢简单，我不需要我能用或不能用的东西。在我眼里，毛巾完全没有必要。我自己没用过，但是我觉得博物馆里的成员上课的时候会不在，他们会在后面修剪毛巾。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
如果是为了清洁，瑜伽馆的瑜伽垫都是定期清洗消毒的。如果实在不放心，可以带个坐垫放在博物馆里。
3、瑜伽砖和拉伸带，瑜伽枕头。
我能说什么呢？准备两块瑜伽砖更方便。会用很多次，也没必要买太贵的东西。买不买延长带都无所谓。因为家里有很多拉伸腰带的替代品。很长一段时间我都是用风衣带代替延长带。对了，瑜伽中的拉伸带是非弹性的，有弹性的叫弹力带。瑜伽枕头也是如此。家里替代品太多。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
4、瑜伽球、瑜伽轮。
这是可选的。如果你上过瑜伽球或者瑜伽轮课，可以买。但是买回来闲置的几率比较高。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
5、泡沫轴、按摩棒、筋膜球。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
这可能是我们平时在瑜伽练习中不会谈到的。但是我建议你可以买一个。绝对的放松神器。
但我特别强调一点，因为很多人私下问过我:这三样东西只能起到放松、活化、按摩的作用，并没有瘦腿瘦身的效果。不要指望你什么都不做，就拿这个东西卷腿，100%会失望。
下图是用泡沫轴按摩放松大腿外侧。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
这是一个筋膜球，可以自己放松很多部位，小面积的深层肌肉和筋膜。
练瑜伽真正需要什么器械？不要傻到花钱干扰练习。
下图为按摩放松小腿。
我觉得瑜伽项目越简单越好。所有的物品都是工具，多了就会被工具打扰。