小满节气的活动和养生秘诀
小全节气活动
车神
在一些农村，有一个古老的小蛮习俗，就是祭祀车神。传说“车神”是一条白龙。在小满节期间，人们会在水车上放上鱼、香烛、白水等物品进行祭祀。往地里洒白水，保佑田地水分充足，不干燥。
夏季繁忙的会议
有些地区在小满时期举行夏季热闹会，即市场交易，包括骡马、粮食、农具、布匹、杂货、小吃等。主要目的是交换购买生产工具，买卖牲畜，为夏收做好充分准备。时长大概三到五天，有时还会邀请剧团来唱歌娱乐。
看，小麦有点黄。
小满时期，关中地区有个习俗，就是嫁出去的女儿要去娘家看看。就像过节一样，女儿和女婿带着礼物去她父母家慰问，主要是问候父母夏收麦收的准备工作，看看有什么需要帮忙的。另外就是告诉爸妈，这个青黄不接的时候家里还有余粮，希望爸妈放心。夏收结束后，母亲还会去看望女儿，看看女儿的工作情况。
蚕祭
传说小满节气是蚕神的生日，所以江浙一带养蚕的地区都有祈蚕节。
自古以来，农村纺织的原料主要是北方的棉花，南方的丝绸。蚕丝是靠养蚕得来的，所以在中国南方农村，尤其是江浙一带，养蚕非常兴盛。
因为蚕很难饲养，人们通常在四月举行一个祈求蚕的节日，以祈求丰收。南方很多地方都有“蚕母庙”和“蚕庙”。在蚕祷节期间，养蚕的家庭会去这些寺庙朝拜，并提供丰富的菜肴，饮料等。并且用面粉做成蚕茧的样子，然后拿一把稻草把面粉做成的“蚕茧”放在上面，希望能有个好收成。
四方陀螺
小满前后，人们常吃一种叫“捻转”的时令食品，寓意万事如意，万事吉祥，因此广受老百姓喜爱。
这种“捻”其实就是一种面。小满时期，小麦虽未成熟，但饱满。人们选择一些饱满坚硬的五谷，切下来，拿出来，放在锅里炸，然后用带磨齿的石磨磨成一寸左右长的面条。然后在这些面条中加入芝麻酱、蒜末、黄瓜丝等调料，就制成了香味鲜美、风味独特的“麻花”。
有茶面
小满时期还有一种北方时令小吃叫油茶面。人们还把颗粒比较大的麦穗切下来，磨成面粉。用小火把面粉炒至黄色，然后取出，锅中放油，烧至冒烟，立即倒入煮熟的面粉中搅拌均匀。最后炒黑芝麻和白芝麻，炒核桃仁，去皮，剁成细粉，倒入炒好的瓜子面中搅拌均匀。
晓曼季节保持健康的小贴士
第一，养胃养阴
夏天天气炎热，人的消耗量增加。一方面，急需补充营养和体液。另一方面，由于夏季和潮湿气候的影响，容易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。因此，在饮食上，应以健脾养胃为原则，服用汤、汤、果汁等汤汁丰富、清淡且能刺激食欲、易于消化的食物，以达到保健的目的。同时，少吃或不吃油腻、浓味、油炸食品，每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。同时，也可以在清晨参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。不宜做过于剧烈的运动，以免出汗伤阴阳。
暑湿是人体在夏季常见的生理反应，以上三个原则是根据夏季容易出现的生理现象或不良症状的特点来确定的。在实际应用中，也要根据当时当地的气象条件，结合他们不同的身体特点和夏天容易出现的反应，灵活掌握。
第二，心祛暑
进入小满后，气温上升，人们往往喜欢用冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。这个时候吃冷食容易引起肠胃不适。因为儿童消化系统发育不完善，老年人内脏功能逐渐衰退，所以儿童和老人尽量少吃，体虚者和重病者要注意。
夏季为暑，属五脏，属心，宜清补。但是心喜欢凉，要吃酸的。比如可以经常吃一些小麦制品，也可以吃猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医讲究天人合一，阴阳互补，所以人在夏天要吃冷酸的食物，尽量不吃辛辣温热的东西。但生冷不宜过度，以免伤害人体内的正气，诱发疾病。
在情绪方面，人在年轻时容易因为气温升高和强烈的阳光照射而感到焦躁不安。此时要调整好自己的情绪，保持心情舒畅，防止因情绪波动剧烈而导致的高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。可以参加一些滋养气质的文艺活动，比如下棋、书法、绘画等。
运动方面，可以做“四月坐操”。具体方法是:每天凌晨3:00 ~ 7:00坐直，一手掌心向上用力抬起，另一手掌心向下用力按压，各3 ~ 5次，然后叩齿36次，呼吸换气，吞咽津液9次。可用于治疗肺邪毒郁滞所致胸胁胀满、心悸怔忡、面红鼻赤、两眼昏黄、心烦心痛、手心发热等症。
第三，健脾利尿
夏天闷热潮湿，湿度太大对脾不好，日常饮食要多吃甜的或凉的。但需要注意的是，由于苦味食物能泻、燥、涩，故不宜多食。“小满”之际，气温明显升高，降雨增多，但早晚仍较冷，昼夜温差较大，尤其是雨后，气温下降更为明显。如果在寒冷中睡觉，肯定会引起风湿、湿皮肤病等疾病。因为夏季人体消耗的津液较多，要注意清热生津止渴；而且这个时期夏天和湿度同样重要，所以日常生活中要注意及时添加衣物，尤其是晚上睡觉的时候，要注意避免受凉感冒，夏天感冒，秋天容易咳嗽。同时，夏季要符合昼长夜短的规律，晚睡早起，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
夏季炎热炎热，人们喜欢冷饮，喝水过多，导致湿气容易侵入人体。外湿入内，水湿困于脾，使脾胃功能失调，运化受阻，就会引起水积，食欲不振。因此，夏季应常吃利水利湿的食物，以健脾胃，脾的升运功能得以恢复，有利于水利利湿。
小满的谚语
1，大麦不饱满，小麦不饱满。
2.种了十天，十天就没种了。
3.小麦不割会断的。
4，小满不满意，高田不在乎。
5，小满不满意，黄梅不在乎。
6、小满不服，芒果开。
7、小满不满意，洗碗没水。
8、小满，黄梅雨少。
9.小满不种花，不回家。
10，小满稿，大满饭。
11，小满打着灯晚上插田里，芒果籽上下插田里。
12，小曼搬了三辆车，忙得不认识他。
13，小满防虫，农药准备充分。
14，小满不能切，芒果不能切。
15，小满沟不服，苗水短。
16，小满谷，满座。
17，小满看到三个新东西。
18，小满满族齐颜，芒种管半年。
19，小满暖，锄麦种杂粮。
20.小满前后，种瓜种豆。