有哪些运动可以用来治疗颈椎病？
1，运动治疗颈椎病
颈椎病运动很简单，每天早晚各一次，每次10分钟左右。具体方法如下:
1，仰望天空:取站姿或坐姿，双手叉腰，头颈后仰仰望天空，逐渐加大幅度。停止几秒钟，然后恢复。总共八次。
2.颈臂抗阻:取站姿或坐姿，双手握于头后枕部，前臂夹住两侧颈部。把你的头和脖子用力转向左边，同时，用你的左前臂停止。持续抵抗几秒钟后，放松恢复，然后反方向做。各做6至8次；或者取站姿或坐姿，双手交叉紧紧抵住脑后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻挡。经过几秒钟的持续对峙，他们都恢复了。做6-8次。
3.绕颈:取站姿或坐姿，放松并旋转头颈部，顺时针和逆时针交替进行。我做了六次。
4.环顾四周:取站姿或坐姿，双手叉腰，头颈部依次左右旋转。转到最大时，稍微转回，然后超过原来的范围。需要注意的是，双眼也要尽量向后或向上看。两边转10次。
5.转身回望:站好，右前弓步，身体向左旋转，同时，尽可能将右手掌心向上，左手掌心向下，回望左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替，共做8-10次。
我们今天介绍的练习对每个人都适用。所以，无论你有没有颈椎病，经常做这些运动对预防和治疗颈椎病都会有帮助。不要小看颈椎病的危害。如果不及时治疗，会影响直立行走，可能会在床上度过余生。所以颈椎病的治疗要抓住时间，用对方法。
2.颈椎病的危害
1.中风。据不完全统计，90%以上的中风患者都有颈椎病，但很多人并不重视，中风后也不知道，尤其是很多医生不了解。
2.顽固性失眠和神经衰弱。据临床观察，这种病70%以上的人都有颈椎病。但是很多患者和医生就是一味的治疗失眠。
3.经常性头晕。主要是椎动脉受压所致。如果在高处作业、河边行走、驾驶、操作机器时突然晕倒，会带来严重后果。
4.严重失忆。
5.脖子僵硬，转不动。
6.植物神经功能障碍。
7.上肢疼痛和无力。
8.高位截瘫。
9.耳聋。
以上就是颈椎病带来的危害。所以颈椎病不是小病，一定要及时治疗。如果被颈椎病困扰，及时调整治疗尤为重要。中医治疗颈椎病有很多居家疗法，可以试试。