健康快乐的感觉是什么？

读后感的表达是灵活多样的，基本属于议论的范畴，但写作不同于一般的议论文，因为必须以阅读为基础。简单来说就是看完之后的感受，重要的是描述一下感受，如下:

健康对我们有多重要？相信大家都知道，都知道，都明白。但是很少有人真正珍惜自己的健康，未雨绸缪的保护自己。所谓的健康或者疾病，有时候并不完全由医生主导，更多的时候，他们承担着更大的作用。

我们的身体是一个完整的系统，只要有一个地方受损，就可能影响整个生命功能的运行。既然如此，难道不应该从医生手中收回身体健康的管理权吗？高利民和张世坤的这本书给了我们一个肯定的答案:做自己的健康天使。那么如何做自己的健康天使，过自己的生活呢？

两位专家在读完《健康快乐》一书后，从合理膳食、适量运动、充足睡眠、健康着装、科学美容瘦身、心理健康、中医保健七个方面为读者设计了一套全面的健康管理方法。其中不仅有各种饮食养生知识，还有多种中医养生方法，让读者看到它贴近生活，简单便宜，有很好的指导价值。

从基础层面来说，合理膳食、适量运动、充足睡眠是健康生活的三条腿。饮食习惯，做到营养均衡，三餐合理分配，科学饮水，摄入健康、优质的食物；在锻炼方式上，要循序渐进，坚持不懈，同时注意劳逸适度，协调统一。

在睡眠管理上，保持充足的睡眠，作息规律，提高睡眠质量。从更深层次来说，就是从自觉的积极行动中享受健康生活的快乐，从一点一点改变不良的生活方式。

只有细心，养成良好的习惯，健康知识才能转化为内在的生命力量。而这一切，只能靠自己长期有意识的坚持，别人无法替他们做到。当这种坚持转化为自然的行动，我们会从中感受到快感，享受健康生活习惯的好处。