哪些方法养生好？

形神双修:养生过程中，既要注重身体的保养，又要注重精神心理的调节，所谓“形神双修”、“守神整形”、“守形聚精会神”动静结合:现代医学提倡“生命在于运动”，中医也提倡“动则通阳”，但也提倡“以动取静”，“不可轻功”。因势利导的护理:保健不局限于一种方法、一种风格，保健活动要以多种方式和途径进行，包括形、神、动、静、食、药。另外，要根据不同的人、不同的地点、不同的时代，采用不同的养生方法，称为“因时而养”和“辨证而养”。“养生之术”只有在养生之道的指导下才能实施。其内容包括以下七个方面:精神修养:包括精神心理修养、爱好修养、道德品质修养。多涉及中医文化、宗教文化、民俗文化。行为支持:包括衣、食、住、行、性生活。补气:主要是医疗健身气功的“内养功”。多涉及中医文化、宗教文化、武侠文化。健身:主要包括体育锻炼和健身活动。它融合了医学文化和武术文化。食物与营养:中医养生的主要内容之一，应用范围广，适用人群多。主要内容是保健食品的选择、制备和应用，以及饮食方法和控制。内容包括药、药、食、茶、酒、民俗。用药:主要内容是养生药物的选择和配制。其制剂多为纯天然食用植物药；其制造方法也多为粗调；它的剂型也大多与食物结合。所以中医常说“药膳”。技能训练:是在上述养生技术之外的一种非食物、非药物的养生方法，即利用推拿、按摩、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器皿刺激等疗法来养生。主要和医学文化有关。