白天喝茶水晚上睡不着是怎么回事？

饮茶对人体中枢神经系统有兴奋作用，其药理作用主要是由其中所含的黄嘌呤衍生物、咖啡因和茶碱产生的。茶叶中的咖啡因和芳香物质是兴奋剂，能兴奋大脑中枢神经系统。人在喝茶后会非常兴奋，使中枢神经系统不停地工作，使人很难安静下来，从而导致失眠。

建议:睡前不要喝茶，尤其是浓茶。如果是白天工作，想缓解身体疲劳，可以适当喝一点清淡的茶，完全可以。如果对茶敏感，尽量不要在饭后喝茶。