著名老中医周德安谈保健
周德安早上用针灸治疗了许多病人，似乎一点也不觉得累。虽然已经82岁了，但他依然精神矍铄，思维清晰，动作协调。他说自己能坚持在临床一线工作，遵循养生四大法则，即心态平和、起居规律、饮食适度、不劳而获。其中，最重要的是安心。富而不奢，贫而不辱，是养生的法宝。周德安认为健康长寿是每个人的愿望。要达到这个目的，就要“法阴阳，施其术”，顺其自然，自然“藏神于内，安其病”。
平静、空旷、安详
一个人的心态不仅决定了他的一生，也影响着他的健康和长寿。周德安说，世俗欲望是人的一种生理心理活动。当处于平衡状态时，身体像机器一样正常运转，反之则出现某种疾病。如果一个人整天做梦，欲望太多，却实际做不到，那肯定会伤害身体。如果一个人总觉得别人看不起他，远离社会，不敢与人交流，封闭自己，他也会得某种病。为了避免世俗欲望的过度，人们应该学会调节自己的情绪，既不羡慕富人也不鄙视自己，不侮辱穷人也不鄙视自己。努力做到清静，禁欲，安心。比如看一些书，提高自己的知识修养，培养自己的情操。也可以和别人倾诉，从别人那里得到鼓励和勇气，释放和化解心中的纠结。当内心平静时，身体的正气就会一直处于平衡状态，邪气无法干扰和侵入。
随波逐流，不登高。
世界上会有各种各样的诱惑，会引起人的贪欲，但人生会因为人的智慧、知识、能力、时代的不同而不同。对此，周德安认为，不爬得更高就不会更富，对自己有正确的估计和认识。你可以享受你拥有的什么样的生活，不要抱怨，不要羡慕有钱人，不要低估自己。有人为了某种升迁而奋斗，有人为了某种职称而努力评价，有人看到比自己年轻的人有更多的退休金而嫉妒愤怒。周德安说，人的一生中有很多不开心的事情，所以要顺其自然，心平气和，具体问题具体对待和处理。在工作中，要向上看，多学习优秀者的长处，弥补自己的不足，不断提高自己的素质和能力；在物质生活上，要看得下，吃饱穿暖，花够就行，不要太奢侈，不要刻意追求。
善待他人。
人不能不与人打交道而活在世上。如何做人，学问可大了。周德安认为，首先，人应该真诚正直，不管是谁，都应该善良并有良好的意图。尤其是医生，他们会遇到穷人和富人的病人。不要因为他有钱就卑躬屈膝，也不要因为他穷就冷心不理他。而是要平等、真诚、真心、认真、细心地对待。