女生来例假了，吃什么零食可以硬来，暖宫排毒，悄悄减肥？

女生来月经，要多吃温性食物和富含VC的果蔬，更有利于气血运行。下面这些零食非常适合女生经期吃。不仅不会长胖，还有意想不到的效果。

首先，生姜软糖

生姜软糖的主料是红糖和姜汁，都是温补的食材。女生经期多吃红糖和生姜，可以暖宫活血，使经血通畅，改善痛经。中医一直用红糖和姜茶治疗女性痛经。与传统姜茶相比，生姜果冻糖更便于携带。通常办公室里两片不仅有暖宫排毒的作用，还有祛湿瘦身小腹的作用，因为小腹大的女性通常都有宫寒湿气重的问题。

二、山楂

山楂有活血化瘀的功效。经期多吃山楂，不仅可以疏通血管，还可以帮助消化，防止食物堆积，对皮肤大有好处。其中所含的脂肪酶能快速分解消耗脂肪，具有良好的减肥效果。

第三，墨鱼片

乌贼片不仅能提高人体的排毒能力，还能加速血液循环，活血化瘀，加速人体排毒。同时墨鱼片还可以补充胶原蛋白，可以滋养皮肤，让你的气色更好看。

第四，红豆饼

红豆不仅能补血，还能利尿消肿，特别适合女性经期多吃。糯米有健脾暖胃、补中益气的功效。红豆糯米糕可以饱腹健康，是女性经期的好选择。

除了以上零食，还有红枣、桂圆、坚果等。也是女性经期的推荐食材。

此外，女性来月经应忌食生冷、寒凉、辛辣之物，因为生冷生冷的食物容易导致月经减少、经量暗或腹痛，不利于月经的顺利进行；辛辣食物容易诱发炎症，应尽量避免。