一家三口按照营养一日三餐应该吃什么？
关于果蔬汁:果蔬中含有的营养成分主要是维生素、多糖和一些微量矿物质，对人体健康有重要作用，但在制作果蔬汁的过程中容易造成部分营养成分的流失和破坏。此外，水果果肉和蔬菜中所含的纤维素虽然不能被人体消化吸收，但可以起到促进肠道蠕动的作用。它把肠道内的各种废物联合起来，起到清肠的作用，所以有时间的话最好生吃水果。至于蔬菜，要用西红柿，黄瓜等可以生吃的蔬菜，呵呵，最好生吃。
一家三口一日三餐吃什么？皇帝完成了整个阅兵仪式，人们偷偷地笑他。他回到宫里，勃然大怒，立刻命令侍卫把两个骗子捆起来。守卫们不负使命，把两个骗子带到了皇宫。“岂有此理，你们两个‘持票人’1皇帝气得直了舌头，一点不慌不忙地骂‘骗子’是骗子。...
秋天是“相当关键的颜色”，落叶成为秋天的一景。秋风吹走了春天的“湿”和夏天的“闷”，带来了一丝凉意。人说秋风燥。我不这么认为。喜欢秋风里拌面的感觉，能让人头脑清醒；能让你身上的灰尘飞得远远的；会带走我们的灵魂。...
虫子翻滚着爬上了一片草地。...
有要求吗？最难过的是，每当想起金斗，就觉得特别难过。去年，爸爸给我买了一只小狗，我高兴极了！那时候还很小，连路都走不稳。我天天喂它，希望它快点长大。几个月后，它长大了一点，金色的头发，圆圆的大眼睛，就像两只。...
第一次中奖，人生有很多第一次和第一次。...
狐狸和葡萄饥饿的狐狸看到葡萄架上挂着一串晶莹剔透的葡萄，口水直流。他想摘下来吃，但是他不能。看了一会，他无奈的走了。他一边走，一边安慰自己说:“这葡萄还没熟，一定是酸的。”也就是说，有些人太弱了，做不到。...
一日三餐吃什么既营养又瘦身？早上起床后，先喝一杯温热的纯净水。一般喝水后会有排便的感觉。因为人体在休息一夜后会流失大量水分，所以早上起床后喝一杯水不仅有益健康，而且有益健康。
早餐:低脂牛奶+一个苹果，低脂牛奶+一个鸡蛋。这是减肥最有效的早餐。
午餐:饭前一小时吃一个苹果，一碗米饭+大量蔬菜(韭菜、苦瓜、冬瓜、海带等。都是减肥蔬菜)+鱼(尽量少吃肉，主要是补充蛋白质，可以从其他食物中选择蛋白质)。
饭后站半小时再坐下。
晚餐:饭前一杯水，可以自己煮点燕麦片。也可以选择吃自己喜欢的水果。记住西红柿不能空腹吃，容易拉肚子。
晚饭后散步约1小时。
每天一定要补充大量的蛋白质、维生素、膳食纤维，帮助肠胃蠕动，从而帮助排便正常有序。
这是我之前减肥的经验，希望对你有所帮助。
一日三餐早餐吃什么？
即使在减肥期间，早餐仍然是不可或缺的。一般来说，每个人最晚应该在八点半之前吃完早餐。当我们减肥的时候，早餐不需要节制，因为即使早餐吃得再多，也不会让我们发胖。所以早餐不需要控制饮食。
你一日三餐吃哪种午餐？
在午餐的过程中，要尽量以清淡的食物为标准，千万不要吃高热量的油炸和油腻的食物，因为这些食物含有非常高的脂肪。节食者可以多吃蔬菜、白水煮的瘦肉和鸡肉。同时，午餐最好只吃一半主食。如果你下午饿了，你可以吃一个苹果，多喝水。
一日三餐晚饭吃什么？
晚餐方面，节食者要把晚餐控制在五点之前，五点之后禁止吃任何食物。一旦他们吃任何东西，他们应该通过运动燃烧这些脂肪。晚餐和午餐差不多，减肥者尽量吃水煮食物，也可以用自己喜欢的粗粮代替主食。