六字养生公式

六字调是气功的一种养生方法，流传千古。它是以阴阳五行六字调为基础，根据心、肝、脾、肺、肾、五脏、三焦及其经络的不同疾病，辩证地防治疾病。

练习者在做动作时，应适当选择安静的地方练习，可以采用坐、卧、站的姿势。

六字歌调节脏腑的机理主要是通过读音来改变人的口型和气息，用不同的口型呼气，产生不同的气息和强弱，作用于不同的脏腑，改变相应的经络和气血，作为治疗疾病的方法。对应内脏的六个字是:

肝属木，“虚”气用于泻，吸入用于补。

心属火，以“和”气为攻下，以吸入为补。

脾属土，“胡”气用于泻，吸入用于补。

肺属金，故“_(si)”气为泻，吸气为补。

肾属水，故“垂”气用于泻，吸气用于补。

三焦属气，以(xi)气为泻，以吸为补。

具体做法是:用嘴呼吸用鼻子呼吸，吐气的时候念单词，但是不能发出声音。尽可能平稳而长久地呼气，直到没有空气可呼吸，然后闭上嘴，用鼻子反复吸气。

比如你要调理肝经，就要用“嘘”字呼气，做出口型“嘘”的动作，但不会发出声音。当你不能再嘘的时候，你会感觉到最明显的病灶在你的肋骨上(肝区)。此外，在舒气的同时专注于你的肋骨，也有助于使你的肝气顺畅。

其他五字法门也是如此。注意心、胃、肺、肾和生命。