身体很湿，怎么淋湿？
1、皮肤:水分首先会在皮肤上显现，会使皮肤油腻，毛孔粗大，皮肤暗黄，满脸黑头，容易长斑，长痘。
2.舌苔:如果发现舌苔厚腻，看起来像一层青苔。如果常年如此，说明你体内湿气相当严重。这时，你的舌头里会出现另一种现象:边缘呈锯齿状。这是因为水太湿，舌头变胖，牙齿被挤压造成的。
3、看大便:如厕时想拉又拉不出来，大便又细又不成形，容易粘在厕所墙上。擦屁股要用很多卫生纸，说明你太湿了，因为正常大便是金圆柱体，排便会很顺畅。
难治性湿气还有第三个特点:并发症多。这是因为体内湿气过久，自然会诱发和加重很多疾病，包括湿疹、痤疮、荨麻疹、慢性胃炎、胆囊炎、高血压、高血脂、顽固性肥胖、糖尿病、关节炎、肾虚、前列腺炎、妇科炎症、月经不调等。
偏南风的日子，身体湿是正常的，身体湿了就要祛湿。陈皮、薏苡仁都是有祛湿功效的食物。可以用这些祛湿的食物泡茶。我们来看看7种祛湿茶。
祛湿茶春季，中医认为脾胃主水，湿气过重可影响脾胃的运化功能，进而产生内湿，表现为舌苔厚腻，口腔粘液苦涩，面色无华，四肢乏力。为了预防风湿病，生活在南方的人应该经常喝春季祛湿茶。
1，陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，将热水倒入杯中，等待5分钟后饮用。
功效:健脾利湿，化痰减肥，健脾祛湿，化痰消脂。
2、枸杞大麦茶
做法:薏米300克，枸杞一把，红枣2-3枚，冰糖和水。将买来的薏米挑出杂质，用清水冲洗干净，控干水分；把约伯的眼泪放进锅里，锅里不要放油。把约伯的眼泪用小火翻炒、烘烤，直到约伯的眼泪有味道，然后关火。将红枣切成两半或放入茶壶中。可以抓一把枸杞放进去。如果喜欢甜味，可以放几颗冰糖，然后加入烤熟的薏米，倒入开水中浸泡5-10分钟后饮用。
功效:薏苡仁是利水祛湿的常用药，有利于消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓。薏米枸杞茶养肝明目，利水祛湿，适合春季养生。
3.二花蜂蜜茶
做法:木棉10g，槐花10g，蜂蜜适量。将木棉、槐花放入砂锅中，加入清水800ml，大火烧开，小火煮15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜。
功效:具有清热利湿、凉血止痢的功效。特别适合痔疮、大便不畅或便血的人。
4.五种花茶
做法:金银花、菊花、豆腐、鸡蛋花、木棉15g，鲜土茯苓、薏苡仁50g。将上述材料洗净后(新鲜土茯苓要剁成细末)，加适量水煎煮半小时后饮用(可加入适量冰糖调味)。
功效:均选用具有清热解暑、利湿功效的花卉，功效不言而喻。加入具有利水、解毒、利关节作用的土茯苓，以及具有健脾利湿、清热舒筋作用的薏苡仁，该茶具有更强的利水作用。
5.茯苓大麦姜茶
做法:茯苓15-20g，薏苡仁20g，生姜3片。茯苓、薏苡仁用清水洗净，放一碗水，浸泡30分钟。加入生姜，大火烧开，小火炖30分钟。差不多只有一碗水的时候，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，烧开煎20分钟。可以再喝，继续加水煎20分钟。
功效:茯苓既祛湿又健脾胃，再加上温胃的生姜，非常适合肠胃不好、胃寒的人食用。
6、木棉砂仁饮料
做法:木棉10g，砂仁3g。将两种食材一起放入杯中，倒入沸水中，加盖10分钟，即可食用。
功效:有健脾祛湿的功效。适用于春夏感受湿热后腹胀、无食欲、四肢沉重者。
7、辛亮饮料
做法:薏苡仁30g，藿香3g，飞机草3g，豆蔻仁3g。因为冲泡很难从薏米中提取有效成分，所以需要先将薏米用热水煮半个小时，再用薏米汤冲泡其他三种茶料。
功效:这四种植物一直被认为是祛湿的上品。在夏季和潮湿季节服用它们，可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏苡仁具有滋养脾胃的作用，可以增强脾胃的抗湿能力，避免湿气的再次入侵。
以上介绍了七种祛湿茶。湿度大的话可以喝。另外，日常饮食中要注意少吃油腻生冷的食物。衣服必须晾干后才能穿。
穴位贴敷也是目前最好的祛湿方法。通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你可能听说过生姜可以祛湿，但是用发酵的姜根粉作为穴位敷贴疗法效果最好。