老年人春季如何养生？老年人春季如何养生？

1，老年人春天要注意保暖。春季气候多变，忽冷忽热，而老年人生理机能下降，对气候变化的适应能力差。因此，老年人不宜过早减衣，而应根据身体状况，结合气候变化，随时增减衣服。这样可以预防感冒，从而避免诱发肺炎、肺气肿、肺心病的风险。

2、老年人春季要注意饮食。春天人体新陈代谢加快，营养的消耗也相应增加。老年人的饮食要注意符合春季节气的特点，甘温，营养丰富，以健脾扶阳为食补，清淡可口，忌食生冷、刺激、辛辣、热性食物，以免助热上火。老年人应多吃时令新鲜蔬果，补充适量维生素。

3、老年人春季要适度运动。老年人春季适量运动，有助于增强免疫力，强身健体。但是，老年人不宜过度运动。他们应该根据自己的年龄和身体状况选择适合自己的运动，如放松和简单的太极拳，健美操，散步或踢毽子。