炎热的夏天怎样才能保护好心脏？

夏季气温持续升高，炎热的天气充盈血管。人体新陈代谢在一年中的夏季最快。那么在夏季，人体的阳气也处于上升阶段。在这个季节，很多心脏病患者会特别注意自己的健康，因为夏天是心脏病的高发季节，每次都要多运动，要考虑避免热天出汗过多导致脱水。那么在夏季的日常生活中，就要避免对心脏的过度刺激。夏天如何保护保养心脏？我们从以下两个方面来分析。

第一，注意运动方式。虽然在夏天，我们害怕运动给心脏带来负担，甚至使心脏脱水，但是我们不能放弃所有的运动。我们可以选择一些温和的运动方式，比如室内瑜伽，用温和的动作锻炼自己的体力和平衡能力。运动中及时补充水分，控制运动量，不要让自己过度劳累心脏。

第二，调整饮食。我们都知道饮食是健康的一个重要方面。所以夏天可以先选择多吃一些对心脏有好处的食物，比如鱼、瘦肉、新鲜水果、蔬菜、豆制品等。这些食物不仅可以清淡，而且在夏天容易消化，强壮你的脾胃，滋养你的健康，为你的身体补充各种营养和维生素。还会对人心产生保护作用。

夏天，除了以上两个方面，还需要注意保护心脏。不要吹太冷的空调，中午最热的时候不要出门，减少情绪波动，避免过于激动、过于悲伤等等。避免因情绪变化导致血压升高或心率加快，因此保持心脏稳定状态更有利于保护心脏。