冬季养生进补有哪些禁忌

动物性食物无疑是一种很好的滋补品，不仅营养高，而且味道鲜美。但肉类不易消化吸收，如果长期食用，对于肠胃功能已经下降的老年人来说，往往会不堪重负。

肉类消化过程中的一些“副产物”，如过多的脂类、糖类等物质，通常是心脑血管疾病、癌症等老年人常见病、多发病的诱因。

2、不顾现实

中医的治疗原则是补虚。并不是说虚损患者就不要用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药才能补身体，否则适得其反，会伤身体。

保健虽然没有治病那么严格，但至少也要分寒热两类。微寒者怕冷喜热，手脚不温，口淡流涎，大便溏薄，小便长，舌淡，脉沉。

太热者出现手足心热、口干口苦、大便干燥、小便短赤等症状。你无法弥补。如果不分寒热的吃药膳，很容易得不偿失。

3、多多益善

过量服用任何补品都是有害的。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如果过多服用参茸补品，会引起腹胀，不思饮食；过量使用维生素C会导致恶心、呕吐和腹泻。

4.无病补

没病就补，不仅增加开支，还害了自己。如果你服用过多的鱼肝油，会导致中毒。如果长期服用葡萄糖，会引起肥胖，血液胆固醇升高，容易诱发心血管疾病。

5.以药为食。

不要乱补。中医认为，秋季是一个适合进补的季节，但需要注意的是，日常进补不可乱补。需要注意的是，进补不能无病而补，不能乱补。需要注意的是，进补要适量，切忌吃药。

因为很多食物也有治疗作用。比如多吃芹菜可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山药有补脾胃的作用。

食补以滋阴润燥为主，具体包括乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。这些食物与其他有益的食物或中药结合使用效果更好。

6.更注重“进”而不是“出”

随着生活水平的提高，很多家庭每天都有肉有鱼，饭菜油腻。这些食物代谢产生的酸性有毒物质需要及时排出，生活节奏的加快使得很多人排便不规律，甚至便秘。

因此，近年来，养生专家提出了一种注重“负营养”的养生新概念，即注重人体排泄物的排出，减少“肠毒素”的滞留和吸收，主张进补的同时要注意及时通畅的排便。

7、经常化妆一样

有的人喜欢根据自己的口味吃某种补药，然后从多年不变变成偏食，对身体不好。因为药物和食物不仅具有保健和治疗作用，还会产生一些副作用，长期服用多种滋补品会影响体内的营养平衡。

8.越贵越好。

“物以稀为贵”，燕窝、鱼翅等那些高档的传统食物并没有奇特的食疗作用，而红薯、洋葱等非常普通的食物却有着值得关注的食疗价值。

另外，所有的食疗都有一定的对象和适应症，所以药膳要根据需要来定，“缺什么补什么”，不能按高低来分，尤其是老年人，要以实用低价为原则。

9.秋季脂肪过多

肥胖者要注意减肥。首先要注意饮食的调整，多吃低热量的减肥食物，如红小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、香菇等。其次，注意增加热量的消耗，有计划地增加活动。

以上是边肖给大家介绍的一些关于冬季进补的常见误区。如果你也有同样的想法，请赶紧改正。只有结合自己的身体状况和医生的建议，才能真正达到进补的目的。