你选择什么作为小吃？推荐健康零食。

葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，其中亚油酸含量很高。

特别有钱。亚油酸有助于保持皮肤柔嫩，防止皮肤干燥和色素沉着。

2、花生，可以防止玻璃皮

花生中富含的维生素B2是中国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。因此，刻意多吃花生，不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，还有助于预防和治疗唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃，能显示a。

核桃含有丰富的生长素，可以使指甲牢固，不易开裂。同时，核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。经常吃核桃有助于显示指甲的韧性。