减肥的时候可以吃什么水果？

人们经常为了均衡饮食而多吃水果，但其实很多水果不仅营养丰富，还可以通过促进和分解消化系统来减脂。那么，吃什么水果可以减肥呢？接下来，我来为你解答。

吃什么水果可以减肥？

1，苹果

众所周知，苹果在减肥中起着重要的作用。由于它们的大特点，可以作为三餐，而且营养丰富。它是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生水果，具有很好的排毒养颜功效，也有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，有助于消除水肿。

2.番茄

西红柿几乎全是水做的，吃饱了更适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。

3.香蕉

香蕉不仅能帮助人体的新陈代谢和消化，还能治便秘。此外，香蕉富含维生素，热量低，是美容瘦身的首选。但也要注意，香蕉不能像苹果一样当正餐。香蕉用多了会拉肚子。

4.葡萄柚

一般来说，肥胖者习惯高脂饮食，对于习惯高脂饮食的人来说，柚子可以有效控制体重，降低血糖。而且因为柚子热量很低，吃多了也不会影响减肥。柚子本身也富含钾，有助于消除腿部水肿。此外，柚子作为一种美味健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效。

以上是减肥可以吃什么水果的介绍。希望以上内容对你有帮助。祝你身体健康，生活幸福。