给大家介绍一些降火的养生粥。

很多朋友在日常生活中经常会出现上火的症状。一旦他们出现上火的症状，会严重影响身体健康，但是很多人不知道怎么上火。其实降火可以吃点粥。这里有一些降火的粥。

枸杞胡萝卜红枣粥

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材料:大米100g，新鲜胡萝卜50g，决明子20g，枸杞5g，红枣50g，盐、鸡精、葱、姜片适量。

做法:材料准备好后，根据食量一次加足水，胡萝卜切成小块备用。炒锅烧热，倒入决明子，文火煎。用武火将水烧开，然后将大米、胡萝卜、红枣放入锅中，再改用小火，加入炒好的决明子、姜等配料，小火炖半小时左右。这时，美味的枸杞胡萝卜红枣粥就做好了。适当的食用枸杞、胡萝卜、红枣粥，可以起到非常好的降火作用，促进我们人体健康。

山药糯米粥

配料:山药、荸荠、大枣、糯米。

做法:将山药去皮，洗净切块备用，将鲜菱角洗净，去皮，切成丁，然后将糯米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干，最后将大枣洗净备用。拿一个锅，放在冷水里。加入以上材料，大火煮开。然后小火煨一个小时左右，就差不多可以吃了。山药糯米粥味道很好，很多人都喜欢吃。山药糯米粥也有很好的降火补益的功效。如果有上火的症状，适当吃点山药糯米粥也是不错的选择。

上面我们已经详细介绍了很多降火养生粥。我们可以知道生活中很多养生粥都有非常好的降火效果。容易上火的朋友在生活中可以经常吃一些枸杞、胡萝卜大枣粥、山药糯米粥。