健康信息来国庆。

临近节日，食物油腻；适当进素食，清肠，减轻负担；创造绿色环境，从内保持健康！愿你冬天快乐平安！养生粥:白兰花粥，将白兰花煮成稠汁，与蜂蜜、粳米同煮，可止咳健脾，对食欲不振有帮助。小雪节气养生:适合吃降脂食物，如苦瓜、玉米、荞麦等。多吃炖菜和黑色食物，比如黑木耳。秋冬季节保养:滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍。多吃可以增强身体的抗病能力。荸荠豆浆有助于缓解秋冬抑郁症:将五个荸荠汁煮熟，加入250克豆浆，再加入适量的糖即可饮用。有助于缓解秋冬抑郁症。冬天健身有六种方法，一是出点汗，二是手脚保暖，三是锻炼预防流感，四是多喝白开水，五是调理精力，六是经常晒太阳。如果你感冒了，你的喉咙会又痒又不舒服。可以把苹果和醋切好放入开水中，喝三分之一，每小时漱口一次。通常，疼痛会在一天一夜后消失。现在人白天太忙，晚饭滋补。我们应该注意几点。第一，吃得太晚容易引起结石；二是吃肉过多，其次是癌症；第三是吃太多，适量有益健康。冬季进补请注意:冬季进补只适用于阳虚、寒湿等病变人群，不适用于阴虚、实热症状人群。冻疮的保健防治方法:在寒冷的冬天，生冻疮是相当麻烦的。每天洗手、洗脸、洗脚时，轻轻摩擦皮肤至微热，可有效促进血液循环，防止冻伤。冬季饮食最佳搭配:鸡蛋百合有滋阴润燥、清心安神的功效。百合可以化痰补虚，蛋黄可以清热滋阴补血。动脚趾健脾胃的方法:每天或闲暇时练习用两个脚趾和三个脚趾拿东西，站立时练习用脚趾抓地，都可以起到健脾养胃的作用。上班族保健方法:坐直，上身保持颈部直立，肩部自然下垂，上臂紧贴身体，肘部弯曲90度。正确的坐姿可以起到保健的作用。