自制红豆薏米粉怎么做？

红豆250克

薏苡仁250克

自制薏米红豆粉？

红豆和大麦分别洗净。

浸泡一夜，晾干以去除多余的水分。

准备一个不粘锅，不要加油，先把薏米放下，中小火翻炒5分钟左右，再和红豆干煸25分钟左右。(全程中小，但可以适度小。)

炒红豆是暗红色，大麦是焦黄色。吃起来脆脆的，还有点味道。

让它冷却。放入磨粉机中磨成粉末，过筛，将剩余的颗粒继续磨成细粉。

然后就完事了！！

只需要准备一个干净的密封盒，放进去就可以了。

这是吃的时候糊的，

建议不要太瘦。太稀了就不好吃了。

技巧

食用方法:取10-20g粉末，用适量水调成糊状。(水量请参考芝麻酱的冲泡方法。)薏米和红豆粉都是粗粮，营养价值很高，适合大家每天吃。

干炸的过程一定不能大，不然一不小心就糊了。

另外，治疗水肿一定要用红豆。实践证明，青稞红豆粥减肥效果很好，不仅能减肥，而且对身体没有坏处，特别是对身体湿重、气血不畅造成的肥胖者。

(网上搜索:什么时候可以吃红豆薏米粉？

1，红豆大麦粉可以作为早餐代替早餐每天吃，坚持一个月。

2.如果想提取去除体内湿气的效果，最好在早上吃，可以选择在9点到10点之间吃。

3.早上和早上吃红豆糯米粉不适合吃，因为脾胃要减肥。

4，如果是肠胃不好的体质人群，因为红豆是阳性，糯米是阴性，经常吃会有点消化不良。建议你不要经常吃，一周三次左右就够了。

5.如果用冲的方式服用红豆薏仁粉，非常适合晚上服用，可以起到减肥护肤的效果。)