摇海有什么神奇的效果？

摇海可以在身体内外起到自我按摩的作用，特别是对内脏器官。它能使气血与五脏六腑的功能顺畅调和，协调脏腑经络之气，使之正常运化。对消化不良、胃肠疾病、大便异常、神经衰弱、失眠、腰酸背痛、上实下虚有很好的调节作用。

练功者在静坐的基础上，轻轻旋转晃动上半身，使五脏六腑、四肢、颏弓都得到锻炼，促进经络充分正常运行，气血调和，增强脏腑功能，治病强身无病。

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这个动作没有年龄限制。每天早晚各做一次，每次3分钟。刚开始练的时候是主观故意的抖。几个回合下来，你会感觉到头和腰之间有一股气流，形成身体的自发抖动。"船在微风中吹着衣服，风在飘动."它的魅力在轻柔的摇晃和缓慢的移动之间油然而生。

初次练习者应尽可能放慢速度，闭上眼睛，让自己在摇晃中体验身体慢慢变暖的感觉。大脑保持一个良好的想法，你可以想象自己在海上或坐在湖边，平静地呼吸，微笑。

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