春天有哪些节气和养生知识？
立春
“站”是开始的意思。立春在每年阳历的2月4日、5日左右，立春是24节气中的第一个，它预示着季节的变化，预示着严冬已过，春天即将到来。由于我国幅员辽阔，地形复杂，不仅春天来到地球的时间有早有晚，春天在各地停留的时间也有长有短。她在65438+10月底2月初从冬春相连的广州出发，北上。2月中旬，她首先到达云南昆明，然后穿越云贵高原，进入四川盆地。3月中旬，她到达湖北武汉、河南郑州、山东济南。4月初，她到达北京和天津，越过山海关到达长城外的沈阳，2月下旬到达哈尔滨。5月20日左右，她可以去北疆最远的地方漠河看看。
就我国主要农事而言，东北地区立春节气要犁地，要送粪积肥，要做好动物防疫。华北平原要积极准备春耕，兴修水利。西北要整地施肥春小麦。由于华南地区气温较高，此时已经开展了全面的春耕播种工作。西南地区要抓紧早稻秧田的翻耕翻耕，做好选种、晒种和夏收作物的田间管理工作。
立春是青少年生病的敏感期，尤其是上呼吸道或下呼吸道感染，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。如何预防这些疾病？第一，青少年是易感人群，尽量不要去公共场所，注意与感冒患者隔离。第二，春天气候多变，要注意保暖，避免感冒。第三，注意室内空气的流通，适度开窗通风，必要时关好门窗，用醋熏蒸空气。第四，注意饮食卫生，饮食要清淡，多喝水，不吃或少吃零食。第五，多参加体育锻炼，增强体质。第六，生病了一定要去医院治疗。
雨水
意味着开始降水，雨量逐渐增大。每年公历2月18左右下雨。雨有两层含义:一是由降雪变为降雨；二是“雨”以来天气转暖，南方暖湿气流势力变强，降水增多。“雨”过后，我国大部分地区气温已经达到0℃以上，黄淮平原日平均气温在3℃左右，江南平均气温在5℃左右，华南气温已经超过10℃，但华北平原气温仍在0℃以下。在这样的气候背景下，黄淮平原及其以南地区开始下雨，华北平原有时还下雪。
农业上，就田间而言，油菜、冬小麦一般在“雨”前后变绿，对水分的需求比较高。华北、西北、黄淮地区此时降水普遍偏少，往往不能满足农作物的需要。如果早春雨水少，应在“雨”前后及时进行春灌。此时淮河以南地区普遍雨水较多，需清沟排水，排除农田、中耕、杂草积水，防止湿害和烂根。华南双季早稻育秧工作已经开始。为防止寒热天气的危害，应注意“冷尾暖头”天气赶上晴天播种，力争一次播完全部秧苗。西北高原的山区还处于旱季，容易发生火灾。此外，寒潮入侵时可造成强降温和暴风雪，对老弱幼畜危害极大。这些都是要特别注意的。
阴雨节气往往在春节和元宵节之间。人在忙碌快乐的时候，要饮食适度，生活规律，争取过一个健康、快乐、平安、祥和的节日。在生活中，我们应该改变节日期间炸、煮、蒸大量食物并每天“重新加热”的习惯。食物要保持新鲜，注意防止变质，慢性病患者更要注意饮食控制。比如慢性胃炎患者，饮食不当更容易加重胃黏膜损伤；慢性胆囊炎或胰腺炎患者应减少脂肪摄入；心脑血管疾病患者饮食清淡；痛风患者应避免吃海鲜和饮酒。此外，还要注意饮食适度、细嚼慢咽、低糖低盐、戒烟限酒、注意卫生等良好习惯。
惊蛰
春雷突如其来的动静惊醒了蛰伏在土里冬眠的动物。此时气温迅速回升，春雷渐萌。每年公历3月5日前后都是一场惊魂。惊蛰前后之所以会偶有重雷，是因为地球温度逐渐升高，地面热空气上升或者北方湿热空气逐渐频繁移动。但我国南北跨度大，云南南部6月5438+065438+10月能听到雷声，北京4月下旬才能听到。
刺代表春耕的开始。华北冬小麦开始返青，急需水分。一旦缺水就会减产，所以要及时给冬小麦和豌豆浇水。此时土壤仍处于冻融交替状态，及时耙松是减少水分流失的重要措施。华南地区早稻要及时播种，同时要做好秧苗的防寒工作。
蛰伏期间，天气忽冷忽热，湿度增大。人体呼吸防御功能下降时，容易受到病原体的侵袭，容易感冒，所以要少去通风不良的公共场所。出汗后立即擦干。多吃鸡蛋、鲜鱼、豆腐、蔬菜、水果等营养丰富的食物。
春分
“分”是平分的意思，也就是昼夜长短相等。一般在每年公历3月20日。春分过后，我国大部分地区平均气温升至10℃，进入真正的春天。但在升温过程中，由于冷空气的入侵，气温往往会回到寒冷状态。这种前有暖春，后有倒春寒的天气称为“倒春寒”。
严重的倒春寒不仅造成棉花、早稻烂种、烂苗、死苗，还会影响油菜的开花授粉，降低产量。因此，一方面，抗旱仍然是春分重要的农业活动；另一方面，要加强对冻害的防御。常用的方法有选择耐寒的种子、合理的小麦播种深度、增施钾肥、灌溉或喷施等。
春分雨水多，物品容易发霉。温度、气压、气流、湿度等气象因素多变，所以很多疾病经常复发。保持开放的心态和乐观的心情，尽量避免心烦气躁。要注意保暖防寒，根据气候变化增减衣物，以达到维持人体阳气、预防疾病、保护健康的功效。睡眠方面，春天可以晚睡早起。经常去户外散步，呼吸新鲜空气。平时以做运动量小的活动为宜。晚上可以散步，跑步，打太极拳。
清明节
清明意味着天气晴朗，空气清新，逐渐变暖，植被茂盛。公历每年4月5日左右为清明。清明节期间，我国大部分地区日平均气温升至65438±02℃，冰川解冻，百花齐放，农民忙着播种。
北方播种玉米、高粱等春播作物时，要注意防范晚霜对小麦、玉米的危害。华南很多植物已经进入开花期，需要人工授粉来提高果实产量。黄淮南部小麦已拔节，需做好小麦后期肥水管理和病虫害防治。雨水充沛一方面有利于农作物的生长，另一方面也要防止降水过多。
清明节外出踏春，要防花毒、防疲劳、防花粉过敏。随着气温的升高，有些人迅速脱去厚重的冬装，但晴好的天气乍暖还寒，气温起伏较大，早晚有点冷，很容易感冒。
谷雨
降雨量的增加对谷类作物的生长非常有利。公历每年4月20日前后是谷雨。谷雨已经是晚春了。谷雨前后，天气转暖，霜雪破碎，降雨量也在增加。现在是春播作物播种和出土的重要季节，高粱、谷子、春玉米、红薯等早秋作物也正在播种。
此时小麦要抓紧施肥，幼苗要追肥。油菜施一次叶面肥能促进种子肥大。各地要在天气适宜的时候种植棉花、玉米、小麦。谷雨春茶的采摘已经进入旺季，要抓紧进行。
谷雨正值春夏之交，很多地方风沙大，对健康危害极大。此时，沙尘天气应避免户外活动。外出或工作时，选择浮尘较轻的时间，外出时戴口罩或用围巾包住头部。关闭客厅门窗，防止浮尘进入室内。注意饮食，多喝水，吃一些可以清除肺部污染的食物。知识点二十四节气
二十四节气是根据太阳在黄道上的位置划分的。以春分为点，黄道分为24段，每段为15度，太阳每移动15度，就代表一个节气。
二十四节气是中国古代为指导农事而订立的补充历法。因为中国的农历是“阴阳历”，是根据太阳和月亮制定的，所以不能完全反映太阳周期。而中国是农业社会，农业需要严格了解太阳的运行，农耕完全是根据太阳来进行的，所以历法中加入了单独反映太阳周期的“二十四节气”。
二十四节气可以反映季节的变化，指导农业活动，影响千家万户的衣食住行。由于我国幅员辽阔，各地气候差异很大，二十四节气并不适合每个地区，主要适用于长江、黄河中下游地区。