中老年人八个简单的拍手练习

6用手指拍手。保持手腕接触。举起你的手掌。用手指拍手，但手掌不要接触。这种方法有利于预防和治疗心脏和支气管疾病。

在脖子后面拍手。这种方法有利于缓解肩痛，消耗手臂和肩部多余的脂肪。

用手背拍拍手。手背拍手对脊椎和腰部的健康有好处，腰疼的时候可以长期坚持这个动作。