减肥期间可以吃红枣配核桃吗？

大枣和核桃热量比较高，减肥者不能贪吃。因为大枣和核桃都需要一定的时间来消化，而且大枣含糖量高，而核桃脂肪含量高，因此，作为零食，每天最好不要超过3~5块。

大枣配核桃确实有营养作用；

核桃有很多功能。吃核桃有助于保护我们的大脑，降低我们的胆固醇，并帮助我们滋润我们的五脏六腑，维持它们的功能，滋润我们的皮肤，保持优良的发质。

扩展数据:

减肥期间的饮食禁忌:

1，吃饭太快

吃得太快会让身体来不及发出饱腹的信号，往往容易吃得很多，导致肥胖。夏天天气很热，所以吃饭速度往往很快，变得狼吞虎咽。如果你正在减肥，不要吃得太快，要细嚼慢咽。每一口食物都要咀嚼一定次数后再吞咽，这样可以使保护意识更强。

2、饮食不均衡

很多人偏食，不爱吃蔬菜，或者不爱吃肉，会让减肥效果大打折扣。减肥期间一定要注意均衡饮食，适当摄入各种营养素，也有利于身体健康。

人民网-大枣加核桃营养丰富，但减肥人士要注意。

人民网-不碰6个饮食禁忌轻松减肥。