冥想气功呼吸入门

1，冥想需要注意的问题是，一定要采取男左女右的盘腿姿势。这个姿势就是盘腿后，男生的左腿要在上面，女生的右腿要在上面。不要混淆，否则没有效果。

2.摆好腿后的第二步是保持背部挺直。最好是挺胸拔背。永远不要弯腰驼背。这样的话，不仅姿势不好，效果也不会那么好。

3.然后双手合十。这个动作你需要注意的是，每个手指都要互相碰撞，五指相对，掌心相对，但掌心一定要空心。

做双手合十的动作后一定要憋气。最好能让自己的呼吸变得纤细均匀。

这个练习重复几次，就可以练好呼吸了。除了盘腿呼吸还有很多方法，但盘腿呼吸是最简单方便的。

注意事项:第一，一般来说，练气功最好在凌晨，不要在中午或晚上；第二，练气功一定要记得吃早饭，最好是饭后两小时做气功；第三，练气功一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。否则只能浪费时间和精力，没有任何效果。