五行养生之

一般来说，根据不同的疾病，中医总是给多个穴位。这么多穴位，先艾灸哪一个？

相信很多人不知道，这就跟饭前饭后吃西药一样。如果时间不对，会影响药效的吸收。

同样，艾灸穴位的顺序在一定程度上对艾灸的疗效起着重要的作用。今天就来说说艾灸的顺序吧！

1.艾灸穴位序列

“药王”孙思邈在《钱进方》中明确记载，灸法应遵循先阳、后阴、后左、后右、后上的原则。

那么人体的不同部位是如何划分阴阳的呢？

作为一个农耕大国，古代的先民一般都是脸朝黄土生活的。

所以中医把背部和上半身归于阳，腹部和下半身归于阴。

阴阳学说中，头为阳，足为阴；左边是阳，右边是阴。

因此，根据中医理论，艾灸治疗的顺序一般是:

先灸上部，再灸下部。

先灸背部，再灸腹部。

先灸头身，再灸四肢。

先灸左侧，再灸右侧。

在日常保健艾灸中，按照上述方法进行艾灸会有很好的效果。

当然，中医讲究辨证施治，很多调理疾病的方法并不是独一无二的。一般先缓解症状，如艾灸阿是穴等关键穴位。

2.艾灸的最佳时间

根据《内经灵璧》记载，古人把一天分为四个时期:上午为春，中午为夏，日落为秋，午夜为冬。

根据具体时间，是:

凌晨3点到9点是一天的春天，叫日春。

上午9点到下午3点是夏天的一天，叫日下。

从下午3点到晚上9点是秋天的一天，叫做日秋。

晚上9点到凌晨3点是冬天的一天，叫倪东。

早晨，大自然和人体的阳气开始上升。有了这个时间，艾灸可以事半功倍，特别是对于阳虚气虚的人，如怕冷、手脚不温、免疫力低下、大便不规则等。

当然，根据体质和症状的不同，艾灸的时间也不同。比如调理脾胃功能，可以早上9-11艾灸，下午5-7艾灸补肾，失眠要在睡前艾灸。

一般艾灸保健一般是:10-11am；下午2-4点为宜。

3.从年来看，夏冬两季的太阳灸和艾灸效果最好。

第一，从季节来说，艾灸在夏季和冬季效果最好。

夏天，尤其是三伏天，是一年中最旺盛的时候。此时人体阳气最旺盛，新陈代谢旺盛。

太阳下山，地热能上升，天地之气上下交汇，此时人体要顺应天道，好好养太阳。

此时艾灸既能抵御夏季的暑热和湿气，又能为秋冬储备阳气，使冬季有足够的阳气对抗阴寒，提高抗病能力，一年四季少生病。

冬天，尤其是3月9日，是一年中最冷的时候。此时阳气积聚，气血不通，皮肤干燥，毛孔堵塞。这时艾灸可以温阳益气，提高抵抗力。

因此，每年冬季灸，尤其是3月9日，可以加强和巩固夏季灸的治疗效果。

第二，一年中，太阳能灸效果最好。

人天生天地之气，必然受天地之气的影响。节气期间，天地之气变化剧烈。

春夏属于太阳，春暖夏热，温暖是同类。从春天到夏天，由涨变浮，涨了自然就浮了；秋冬多云，秋凉冬寒，寒寒是同类。从秋天到冬天，从收敛到隐藏，收敛了自然就隐藏了。

但是从夏天换到秋天就不一样了。夏属阳，秋属阴，阳转阴需要枢机。

这个枢机主教叫杨舒，那个叫少阳，少阳是火。如果内热发力，可以逆转阳气上升的趋势，由浮转敛。

从冬天到春天的变化也是如此。冬属阴，春属阳，由阴变阳也需要枢机。

这个枢机叫阴枢，又叫少阴，少阴就是君火。当内热发力时，可以扭转阳气关闭的局面，由藏而升。

所以人体有两个枢机，一个是少阳，一个是少阴，两个枢机都属于火。

人们以火为枢机，因为人的生命是一团阳。

人的生命源于太阳，太阳是火，站在火上的人也是火。

人生阴阳之变，需要火力为枢机。

自然界有阴有阳的盛衰，阳升阴降，升有降，降有升，所以第二个至日(夏季至日，冬季至日)是一个大节点；升降平衡，阴阳平等，二分(春分秋分)也是重要节点；还有四个(立春、长夏、立秋、立冬)，也是大节点。

六气的变化也有六个节点，大寒、春分、小满、大暑、秋分、小雪。

这些都是比较大的节点，也是最需要枢机主教的时候。

在节气期间，人的人气也发生着巨大的变化，以至于体质虚弱的人容易生病，甚至加重或复发。

要想顺利通过，需要以火为支点。

艾灸用的是纯阳之火，所以二十四节气前后的一周是用艾灸预防和调理疾病的好日子，不容错过。

建议节气期间，使用能量平衡灸，即艾灸中脘、神阙、关元穴，保护身体健康，具有降阴浊、泄大气、扶阳固本的作用。

1，艾灸中脘穴

在动作中，腕穴由手太阴、手少阳、足阳明而生，是经脉的交汇点。

能调理五脏六腑(胃、胆、胰、大肠、小肠)的一切疾病，尤其是胃病，具有健脾祛湿、通中气、补中气的功效。

胃是五脏六腑的海洋，故云:“得胃气者生，失胃气者死。”

所有患者首先要调和胃气，胃气调和了，谷气就生了，所以穴位是保健的重要穴位。

膈位于人体上腹部的前外侧中线，脐上方4英寸。

时间艾灸10-15分钟。

2.神阙穴灸

功能神阙穴是人体生命最隐秘、最关键的穴位，是长寿的一大穴。

它是人体前方循经运行的重要穴位，是人的气机之门。

艾灸神阙可以调理体虚乏力的症状。

神阙穴位于腹部正中，肚脐正中。

时间艾灸10-15分钟。

3.艾灸关元穴

关元穴，真阳生精之处，是增强元气的大穴。

艾灸关元穴，可使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，气血充盈，补肾强身，益气回阳，调理冲任，理气活血。

位置关元穴位于下腹部正中线上，脐下3寸。

时间艾灸10-15分钟。

从每个月来看，月初八艾灸最好。

正月初八是太阳升起的八天，从新月到眉月再到上弦月。

新月，月相尚未出，阳机已动，非暗月之末可比。

他是阳的结束，这是阳的开始。

虽然不清楚，但其阳机完全不同。

这时候可以用坤卦来搭配，不过是坤末阳初。

眉月时，阳气开始上升，月相会明亮，所以它与阳气始的震荡占卜相吻合。

此时值当助杨，以促进杨的崛起。

上弦月，即农历八月初八，月相半暗半明，阴阳相等。但当时月相虽明，仍是亏，故配以阴阳之阴卦。

从阴阳的角度来说，既是阴阳的一半，也是阳兴旺的象征，是后天八卦的理解。

所以从坤到李，就是少阳开始上升的时候。这个时间段正好是农历初一到初八，艾灸一个月效果最好。

每天中午前后艾灸效果最好。

值得注意的是，下午11以后，除非是急诊，不能再做艾灸了。

11-1中午是中午，是心脏工作的时间。五行中心属火。古人说是“经络睡眠，毛有功”，所以中午不适合艾灸。如果在中午进行艾灸，容易引起上火。

一天中，艾灸保健一般是:10-11am；下午2-4点最好。

当然，根据体质和疾病的不同，艾灸的时间也不同。

这与十二经脉的运行时间密切相关。现在一昼夜是24小时，而古代是12小时，分别由十二经脉支配，也就是说每个小时都有一条经络在体内主要工作和起主要作用。

12小时是:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、申、酉、徐、亥，子是晚上11点——早上1点，丑是早上1点。

小时候练胆经，丑的时候练肝经，小的时候练肺经，小的时候练胃经，小的时候练心经，小的时候练膀胱经，小的时候练肾经，小的时候练心包经，小的时候练三焦经。

比如这里还有一个问题，肺不好。不能半夜起来起来艾灸。这时候你就需要利用内外两经的关系，或者同名的两经。

比如肺经和大肠经是一对表里经络，就像夫妻关系一样，但是大肠经的工作时间是早上5点到7点，不适合艾灸。

肺经就是手太阴经，脚太阴经就是脾经，肺经和脾经同名，就像兄弟关系一样。脾经的工作时间是早上9: 00-11: 00。此时，艾灸对治疗与肺相关的问题是有效的。

肺在五行中属于金。根据五行生金而金生水的原理，按照“虚能补其母，实能泻其子”的原则，如果肺热实在，可以在下午5-7点肾经工作的时候进行艾灸，因为肾属水。

其他都是一样的道理，可以举一反三。

其实不存在艾灸早上好还是晚上好的问题。关键是看你解决什么问题。

6.艾灸注意事项

1、极度疲劳、饥饿、饱腹、醉酒、多汗、情绪不稳者不宜艾灸。

2、某些传染病期间，高热、昏迷、抽搐，或体力极度衰竭时，忌艾灸。

3.艾灸期间不要喝凉水，吃冷饭，这就像艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

4.艾灸前最好喝一杯温水，比体温高。艾灸后，最好加一杯60度左右的热水，口腔稍微烫一下为宜。

5.如果艾灸后马上洗手，希望可以用热水，比体温高50度左右。

如果不是风湿性疾病、寒性疾病、产后风病，可以在艾灸后30分钟穿冷水，但原则上不要急着用冷水。

6.艾灸后20-30分钟洗澡。此时经络基本处于艾灸后的包扎状态，艾灸后的热量逐渐挥发利用。这个时候用热水洗澡会感觉很舒服。

艾灸小贴士:防眩晕艾灸

晕灸虽然少见，但一旦使用，会引起头晕、目眩、恶心、面色苍白、心慌、出汗等。，甚至昏厥。

晕灸发生后，立即停止灸，平卧静卧，足三里加灸，温和灸约10分钟。