很有营养的黑发粥，怎么做才好吃？
煮这个粥的时候，加了黑豆。黑豆营养非常丰富，有很好的补肾养血功效。黑芝麻可以滋润头发，美容嫩肤。同时，黑芝麻含有丰富的钙，对促进人体生长和预防骨质疏松有很好的作用。很多喜欢养生的朋友都喜欢经常做黑芝麻的食物。我还加了紫糯米，不仅能增加粥的甜糯口感，而且富含蛋白质、氨基酸、钙离子、铁离子，不仅能促进人体新陈代谢，为身体提供充足的营养，还能改善缺铁性贫血。紫糯米是碱性食物，可以平衡酸碱度，对人体非常好。红枣和红糖是非常好的调理气血的食物，尤其是女性朋友。他们一定要多吃，因为气血充足，头发更黑更亮，不容易掉头发。
这种乌发护发的粥很简单。只要把这些材料放在一起，煮到它们变软变稠。如果你也喜欢这款护发粥，不妨收藏起来，经常做给家人吃，会让你更健康，精力更充沛。
黑芝麻黑豆红枣粥
1.材料:黑豆40g，黑芝麻2大勺，紫糯米1碗，核桃仁1把，红枣1把，枸杞少许，盐适量，面粉1大勺，红糖适量。
二、黑芝麻黑豆红枣粥的做法:
1.准备好所有的材料。先用清水将黑豆冲洗干净，然后放入盆中，再放入足够的清水浸泡半小时。这样可以让黑豆煮出来的粥口感更软，更美味。泡好的黑豆沥干，放入碗中备用。
2.取一个碗，将黑芝麻放入碗中，然后加入适量的水，用手将黑芝麻清洗干净。将洗净的黑芝麻沥干，放入碗中。将核桃洗净，放入碗中备用。
3.准备一个盆，将红枣放入盆中，先加入1汤匙盐，再加入1汤匙面粉，将红枣清洗干净。盐有很好的杀菌作用，面粉有非常好的吸附能力。它可以把红枣表面皱纹里的脏东西清洗干净，然后用清水把红枣洗几遍。紫糯米用清水洗净，沥干水分，放入碗中备用。
4.将电饭锅清洗干净，将所有食材放入锅内，然后加足水，盖上盖子，打开煮粥功能键，先煮半个小时的粥。
5.时间到了，揭开锅盖，加入少许枸杞和适量红糖调味。一边煮，一边继续用勺子搅拌，直到红糖完全融化，这样会让煮出来的粥更稠。当我们的黑芝麻，黑豆和红枣粥煮到浓稠的时候，我们就可以出锅了。
6.我们的黑发粥好了。吃起来软软甜甜的，大人小孩都爱。煮一大锅很容易，营养又好吃，我们家隔三差五就会做。
小贴士:
今天给大家分享的乌发滋补黑芝麻黑豆红枣粥的做法结束了，很简单。记得煮前半小时把黑豆泡一下，这样煮出来的黑豆味道会更好。黑芝麻和紫糯米都是很有营养的食材，超市里都能买到，价格也挺便宜的。秋冬季节，很多朋友发现头发变白，脱发严重。你可以试着经常煮这种粥。滋补营养，经常吃可以给身体提供足够的营养，让身体更健康。后面会分享更多适合冬天吃的食物，喜欢的朋友千万不要错过。