脾胃有哪些食疗保健方法？

饮食调养对脾胃的保健最重要。在日常生活中，均衡的饮食、丰富多样的食物品种和规律定量的膳食有利于脾胃的保养。饮食不当是脾胃受伤的主要原因，中医称之为“饮食伤”。饮食伤害包括三个方面:

一是饮食不当，包括异常饥饿和饮食规律；二是吃偏，包括吃偏，寒热不宜，暴饮暴食肥甘，吃五味偏，饮酒过度；第三，饮食不洁。所以要防止暴饮暴食、暴饮暴食、饮食不规律、偏食、抽烟喝酒、饮食不健康等不良习惯。

山药50克，薏苡仁20克，粳米100克煮成粥。具有益气健脾、涩肠止泻的功效，适用于脾胃虚弱引起的厌食、腹胀、便溏等中年人。

莲子芡实粥:莲子10g，芡实10g，补骨脂5g，粳米10g，均煮成粥。具有健脾益气、补肾固精的功效，适用于脾肾两虚引起的厌食、腹胀、四肢冰凉、腰膝酸软、五更泄泻等。

人参大枣粥党参10g，大枣10g，粳米10g均煮成粥。具有健脾益气的作用，适用于体虚、食欲不振、腹胀等。

茯苓饼、茯苓、面粉和糖。将茯苓洗净，粉碎成细粉，与面粉混合，加入适量白糖，发酵，蒸饼食用。具有健脾燥湿、利水安神的作用，适用于脾虚湿盛所致的腹胀、少食晦暗、失眠多梦。

莲子猪肚汤莲子20克，猪肚1，胡椒粉少许，一起煮成汤，去胡椒粉后食用。具有温胃健脾、益气补虚的功效，适用于脾胃虚弱引起的厌食、消化不良、饮食偏寒者。山楂麦芽粥10克山楂、5克麦芽、100克粳米煮成粥。具有健脾开胃、消食化积的功效，适用于肉类或米粉消化不良引起的腹胀、厌食、消化不良。

薏米赤小豆粥20克，赤小豆20克，粳米100克，全部煮成粥。具有利水、健脾、益气的作用，适用于脾虚温热盛所致的食欲不振、脘腹胀满、小便短赤、浮肿等患者。莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各五克，粳米100克，均煮成粥。具有补气养血、健脾强身的功效，适用于体虚少食多愚、气血两虚者。