跪坐——每天早上坚持30秒，养成健康生活。

跪姿也是一种养生方式，但是很多人不愿意接受跪姿，觉得累，觉得双膝跪姿没那么“骨气”。其实有骨气和跪没什么关系，坐的合适还是可以达到养生的目的。让我们来看看。

01有效缓解腰痛。

腰痛的朋友可以互相联系，每天跪下，不用三分钟。可改善脊柱畸形问题，有效辅助治疗和缓解常年性腰痛。

02增强肠胃功能

每天早上跪30秒，做瑜伽呼吸，可以改善胃部的血液循环，增强胃部的消化功能。

03通经安神

这也是每天早上跪坐30秒的好处，可以达到腿脚和身体各个关节的血液循环顺畅，也有安神的作用。

04跪姿模式

跪坐也是讲究方式方法的。最好是两个大妈妈脚趾相对，腰挺直，采用瑜伽式呼吸，每天30秒就能达到保健效果。