面对新冠肺炎，家庭运动应该做什么？

2020年，我们每一个人都要对抗新型冠状病毒，我们不能离开家。我们也可以在家里做一些体育锻炼，提高身体素质，免疫力和抵抗力。那么我们在家可以做什么运动呢？

1，做腿部练习。如果你是居家型作者，或者是退休老干部，或者是安享晚年的老人，可以在家做腿部运动，轻轻走路轻轻压腿，身体允许的话再做俯卧撑，不过这个比较适合年轻人。如果体力比较好，每天可以做30个俯卧撑，只要每天保证一定的运动量。

2.女性可以做一些腰腹运动。爱美之心人皆有之，这对于女生来说真的很重要，但是面对疫情战争我们不能出门，但是在家可以健身，还不如每天做一些时尚的腰腹训练或者平板支撑，或者瑜伽动作，完全可以消化。但是一定要根据自己的灵活度和接受度来做，不能太勉强。

3.年轻人完全是故意做一些相对尴尬的运动。如果你家够大，住小别墅的话，可以做一些蛙跳或者室内球类运动。当然最近的运动有靠墙蹲，还有柜子俯卧撑。另外，跳绳也不错。一项运动不仅能开动我们的大脑，还能锻炼我们的身体。

简而言之，有许多体育锻炼你可以在家做。你必须根据自己的喜好和自己的身体需求来做。最好不要出门，注意通风，每天消毒。