晚上为什么不熬夜？
熬夜会对你的健康有害。因为人体的肾上腺皮质激素和生长激素是在夜间分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进碳水化合物代谢和保证肌肉发育的作用；后者在入睡后产生，既促进了青少年的生长发育，又延缓了中老年人的衰老。
熬夜会对身体造成多种损害:
1，经常疲劳，免疫力下降:经常熬夜的人带来的最严重的后遗症就是疲劳，精力不足；人体的免疫力也会下降，出现感冒、肠胃感染、过敏等植物神经紊乱的症状。
2、头痛:熬夜后的第二天，上班或上课时，经常头痛，脑肿胀，注意力不集中，甚至头痛。长期熬夜和失眠对记忆力也有无形的损害。
3黑眼圈和眼袋:夜晚是人体的生理休息时间。没有休息，眼睛周围的血液循环就会因为过度疲劳而不畅，从而出现黑眼圈、眼袋或眼睛布满血丝。
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扩展数据
晚上的器官休息时间
1，9-11 pm免疫系统(淋巴)排毒时间。
健康专家建议，晚上9点要卧床休息，不要从事剧烈运动。所以晚上9点到11点，这个时间是免疫系统淋巴的排毒时间。最好是休息一下，听一会儿音乐安静一下。
2、晚上11-早上1，肝脏排毒。
晚上11到早上1，这个时间是肝脏排毒的时间。人在这段时间最好睡觉，因为肝脏需要休息。身体的各器官已经基本进入了休息状态。如果这个时候还熬夜，肝脏就会过度劳累，劳累过度，久而久之就容易诱发各种疾病。
3、65438+凌晨0-3点，胆囊排毒。
从1到凌晨3点，一个人必须睡觉。如果他不睡觉，他的胆囊就无法在体内排毒。时间久了，一个人的肝胆功能就差了，一个人的勇气和自信也就逐渐消失了。
4、凌晨3-5点，肺部排毒
凌晨3点到5点是肺部排毒的时间。在此期间，肺部需要休息。如果一个人得了肺炎，这个时候特别容易咳嗽。因为体内的毒素都到了肺部，肺部的排毒能力不足，这个时候就容易咳嗽。
5、早上5-7点，肠道排毒
早上5点到7点，体内垃圾已经全部到达肠道。此时，如果一个人有正常的作息习惯，一般会在早上7点左右起床排便。
参考来源；/baike . Baidu . com/item/% E7 % 86% AC % E5 % A4 % 9c/2802 " target = " _ blank " title = "百度百科-熬夜">百度百科-熬夜