每天做一小时有氧运动，能减肥吗？

首先，你可以肯定的说你可以减肥。但是能不能瘦7kg就不好说了，因为你没有提供身高和年龄数据。如果你是个高个子，体重达到50kg是相当困难的。

其次，如果没有特殊原因，最好慢慢减肥。三个月瘦7斤有点操之过急，容易出现反弹等身体问题。

第三，从中医养生的角度来说，天天出汗不是好事，时间长了会伤阴。稍微呼吸一下就好了，不用天天流汗。

减肥是女生永恒的话题。减肥一定要有中长期计划，千万不要“速效”。减的快，反弹的也快。我单位有几个女的都采取了针灸、按摩、放血等方法减肥，效果都很好，但是最后基本都恢复了。时间最长的两年，短的半年多。所以，如果不是为了参加选美和举重比赛，最好是慢慢减肥。