好的生活就是停止内耗，多读书，多运动。
有的人选择迷茫，没有目标，有的人却目标明确，有方向感。但是，想要生活的更好，就必须做出一些改变。
什么是内耗？简单来说，内耗就是你一直纠结于某件事，走不出来。我们很多人都被生活中的内耗消耗掉了。
内耗对我们自身的发展没有好处，只会让我们消耗自己，只有停止内耗才能拯救自己。
一个内耗的人生，不仅累，还会逐渐消磨你的意志。因为人一旦一直生活在内耗中，内心会越来越脆弱，思想会越来越悲观，一切都会往不好的方向发展。
而停止内耗可以让生活更美好，让生活慢慢步入正轨。
生活中有很多事情让我们内耗。一定要树立正确的观念对待人和事，以最积极的心态面对一切。
如果你说和男朋友分手了，你很心痛，但是你一定要明白，既然分手了，就没必要再纠结了，也没必要为这个人难过。不要胡思乱想，勇敢的走出来，不要被内耗消耗，请记住生活还得继续，不要让它阻碍你往好的方向发展。
同理，当你被老板批评的时候，你觉得自己很可怜，但是请不要总想着批评的场景，而是让自己尽快恢复过来，找出自己做不好的原因，解决问题才是硬道理。如果你自我放纵，一直因为被领导批评而内耗，你很难在工作中成长。
只有停止内耗，才能自救。一个内耗的人生只会活在阴霾中，难以看到明天的太阳。
读书是普通人增值的最好方式。阅读不难，只要你每天抽出一点时间。
但是，人们常说不能看书，书的选择可以是有趣的，通俗易懂的。先不要选那些经典的书，比较难懂。当我们阅读到一定程度，养成阅读习惯后，就可以逐渐考虑更深层次的书籍了。
读书可以影响一个人的思维，增长见识，开阔眼界。美好的人生一定要多读书，保持每天读书的习惯。有时候你可能会觉得自己记不住读过的书，但它会在你的大脑中无形中影响你的思维，甚至你的认知。
罗曼·罗兰说，没有人是为了读书而读书，而是在书中发现自己，在书中发现自己，或者检查自己。
从书中，我们不仅可以获得更多的知识，还可以在书中找到真实的自己，可以更好地审视自己，改变成更好的自己。
人生的一切在于锻炼。运动可以让生活充满活力和激情。保持良好的运动习惯可以帮助我们有一个好的姿态来应对工作，而不是因为缺乏运动而生病。
除了锻炼四肢，还要开动脑筋。锻炼四肢时，可以选择跑步、散步等活动，促进血液循环，刺激脑细胞，使大脑更有活力。
使用我们的大脑需要我们不断思考，而不是停止思考。人一旦停止思考，就会变得懒惰，懒惰的人很可怕。他们没有意识到自己的行为是否正确，也没有思考过自己的人生。反而浪费时间，浪费岁月。这样的生活不是好生活。
当我们开始使用大脑时，我们的精神将充满活力，我们的生活将充满激情，我们的心态将更加积极乐观。
但是，一个几乎不运动的人很难一直保持积极乐观，反而会因为缺乏运动带来的正能量而变得焦虑。
好的生活应该是积极向上的，能够控制自己的情绪，不被情绪所消耗。能养成每天读书的习惯，让书成为你生活的锦囊，激励你，给你力量。同时也离不开运动，运动是解决一切问题的前提。