高血压、高血脂、吸烟、年龄是心血管疾病的罪魁祸首。
马常胜主任医师
首都医科大学附属安贞医院。
心血管病
动脉粥样硬化性狭窄引起的心肌梗死和脑血管狭窄引起的脑梗死统称为心血管疾病。
数据显示，心血管疾病是威胁我国居民健康的重大公共卫生问题，占总死亡率的40%以上，也是致残和减寿的重要原因。其中，40%~60%的心血管疾病是由不良卫生习惯引起的。
专家提示:控制高危因素可以降低心血管疾病的发病率。
高血压是心血管疾病的高危因素
斑块破裂会堵塞血管，引发心梗、脑梗塞等心血管疾病。
高血压引起的心血管疾病占心血管疾病的84.5%。每日血压监测通常在早上测量。如果一周内测得的平均血压高于130，低于80，那么你患心血管疾病的风险很高。
降低血压可以有效降低患心血管疾病的风险。高血压患者不忘吃药，乱吃药，随意停药，可以更好的控制血压！
吸烟是心血管疾病的高危因素
长期接触二手烟会增加20%~30%的心血管疾病风险，长期吸烟者患心血管疾病的风险远高于不吸烟者
戒烟30年以上，患冠心病或中风的风险会降低一半。戒烟5年后，患冠心病或中风的风险会降低20%-30%。戒烟10年以上，患冠心病和中风的风险会降低40%。所以，戒烟什么时候都不晚。
心血管疾病的高危因素——年龄
45岁以上的男性和55岁以上的女性患心血管疾病的风险增加。
心血管疾病的高危因素——高脂血症
坏胆固醇漂浮在血液中，会附着在血管壁上。慢慢沉积后会堵塞血管，产生心绞痛、脑缺血、心肌梗塞、脑梗塞等心血管疾病的症状。
专家提示:体检后注意体检表上的低密度脂蛋白胆固醇。如果数值超过标准值4.1mmo1/L，患心血管疾病的风险就会增加。
降低心血管疾病风险的方法
健康饮食、控制体重、积极运动、戒烟、控制血脂、控制血压、控制血糖，都会降低心血管疾病的风险。
中等强度运动每周150分钟，每天20~30分钟，或高强度运动每周75分钟，每两天一次，每次20分钟，有助于预防心血管疾病。
日常健康生活，告别高血压、高血脂、吸烟、年龄等问题，告别心血管疾病！
健康提示:出门请戴口罩，勤洗手，多通风，少去人多的地方。
健康之路
你离心血管疾病还有多远