焦虑，敏感，担心。这是气滞的体质。养生要顺气疏肝，可以吃四种食物。

气滞体质是中医九大体质之一。随着生活压力越来越大，现在很多人都有气滞体质的现象，表现为每天都感觉不开心，感觉心里堵得慌，甚至出现厌世、焦虑、抑郁的问题。

气滞体质的自测方法

1.肤色黑，容易长斑。

2.有很多内向的人，不喜欢去想别人说什么，总是一个人无聊。

3.说话总是悲观的，凡事都喜欢悲观的想。

4.疑神疑鬼的，总觉得很多同事朋友好像都在私下议论自己。

5.胸闷，总觉得心里堵得慌。

6.女性容易乳腺增生，月经前乳房胀痛明显。

7.秋冬和阴雨天感觉特别不好，阳光灿烂的时候感觉更好。

调理气滞，四种食物都要吃。

1.薄荷

薄荷有疏肝解郁的作用，还能清新口气，提神醒脑。可以每天用薄荷泡茶，对缓解抑郁、胸闷等身体不适有很好的效果。

2.白萝卜

白萝卜的理气作用众所周知。住过医院的人应该都知道，医生希望做完手术的人发泄，所以会让他喝萝卜汤，因为萝卜对理气的作用特别好。

有些人吃萝卜时习惯把外面的皮剥掉。其实萝卜皮营养丰富，还可以入药。比如用萝卜皮煮水，止咳效果很好。所以吃萝卜的时候，最好连皮一起吃。

3.佛手柑

注意，这里说的佛手其实是柑橘类水果，闻起来很香，看起来很像佛手。具有疏肝解郁、行气开胃、健脾祛湿的作用。

对于情绪低落、食欲不振、胸闷等身体不适，用佛手泡茶，或者在办公桌上放一串新鲜的佛手，闻闻它的香味，都会有很好的减压效果。

4.芫荽

香菜，又名芫荽、芫荽。《本草纲目》认为“香菜，味辛，味香，内接心脾，外达四肢，能开诸邪气。”《嘉祐本草》认为:“(香菜)能消谷，治五脏，补虚损，益小肠，通小腹，拔四肢之热，止头痛，通心。”此外，山楂、茴香、玫瑰、薤白(小大蒜)、荞麦、豌豆等。都有补气的作用，平时可以多吃。

当然，其实气滞体质和情绪的关系是最密切的。以上食疗方法可以改善气滞体质，但如果能从根本上摆脱紧张、焦虑、抑郁的情绪困扰，及时缓解不愉快的情绪，对预防和调理气滞体质会更好。

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