养生有用还是运动有用？

个人觉得两者都有用。保健是一个大的范畴，运动健身是保健的一个方面，保健包括饮食、作息、心态、运动、调理等等各个方面。养生的结果就是让我们的身体更加健康，增强我们身体的抵抗力和免疫力，延缓我们各个器官的衰老。

1，健康饮食。对于养生来说，饮食是必须要注意的一个方面。俗话说，病从口入，我们的日常饮食直接关系到我们的健康。日常饮食要清淡，少盐、少油腻、少刺激、少高胆固醇等。不要给我们的身体增加太多的负担，让我们的身体达到最佳状态。

2.作息规律。我们每个人都有自己的生物钟。什么是生物钟？也就是说，我们的日常生活、作息甚至排泄都有一个相对固定的时间范围。人体的生物钟形成后，如果破坏了，我们的身体就会不舒服，就会违法。养成良好的作息时间，不熬夜，保证充足的睡眠是保证健康的重要条件。

3.运动健身。锻炼对我们的健康绝对有益。健身可以加快我们体内的血液循环，从而提高身体的新陈代谢，让我们的免疫力和抵抗力上一层楼。尤其是长期坐办公室的人，适当的活动和体育锻炼可以避免很多？职业病？。

4.调理身体。除了这些日常的健康维护，还有一种外在的辅助。比如桑拿、按摩、中医调理等。，都是为了放松我们的身体，增强我们身体器官的功能。

养生现在是全民话题，但一定要科学，不能盲目，否则只会对身体造成伤害。