开春有什么好的养生建议吗？
健康咨询1，精神调理
春天生气容易伤肝。愤怒持续时间不到3分钟。春季肝阳、肝火上升，需求适当释放。肝脏喜欢解郁，生气和愤怒容易导致肝郁气滞，导致各种肝病。所以，春天一定要平静、乐观、开朗。生气了要学会冷静，即使生气也不要超过3分钟。
2、饮食调理
春天要多吃甘发散之品，不能吃酸的。一些具有温补肾阳功能的食物，如牛蒡、莲藕、胡萝卜、红薯、土豆、青菜等。，应常吃，但阴虚火旺者不宜吃。易反复感冒、有哮喘病史、体质虚弱者，应多吃清淡的蔬菜、豆类及其制品，忌食辛辣、油腻、生冷食物。以下为您推荐春季养生选择。
干贝芦笋:干贝85克，芦笋200克，海蛤300克，盐、香油、葱花适量。芦笋去皮，切段；海蛤吐沙，洗净，用开水焯一下，然后去壳取肉备用；锅中烧热香油，放入葱花炒香，放入干贝、芦笋炒香，再放入蛤蜊大火翻炒，加盐调味。具有养血滋阴、滋补肝肾的功能。
3、健康小贴士
3.1.通过立春揉肺经后，人体的毛孔逐渐张开，普通感冒的感冒最容易乘虚而入引起感冒、伤风。经常锻炼肺经可以提高皮肤抵御寒冷的能力。肺经在我们手臂的内侧，它通过肩窝开始向下延伸到拇指，所以我们取它上下两端的穴位进行按摩就能收到很好的效果，而且这两个穴位很好找，一个是肩窝位置的中府，一个是拇指的少商穴，每天早上用手和拳头敲一百下。
3.2.头发梳在头顶，这是太阳和太阳的汇合处。用牛角梳梳头可以帮助阳气促进头发生长。没有牛角梳，手指甲是最好的替代品。如果每天早起，用手指甲从前发际线向后发际线梳100次，坚持下去，自然会使头发有光泽，有助于黑发生长，提神醒脑，对高血压、头晕、头痛、失眠、神经衰弱也有一定疗效。
食1，萝卜。在冬春交替的季节，吃萝卜再合适不过了。初春乍暖还寒，尤其是傍晚气温下降明显，体质较弱的人容易感到寒邪，引发感冒。再加上假期肠胃负担重，有些停滞，这也是容易诱发感冒发烧的原因。其实巧用萝卜烧水当茶，也能预防感冒。需要特别提醒的是，由于萝卜性寒，脾胃虚寒或阴虚体质、寒性体质的人不宜多吃。
2.豆芽。立春养生，吃春蕾。春天，所有植物都生出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。豆芽具有发散功能，既能促进利尿，又能帮助人体生阳。立春吃豆芽为了健康不必加肉，以免增加肠胃负担。
3.枣。中医认为？有多甜有多酸？是春季的饮食原则，而在甜食中，大枣是最好的食物。大枣性温味甘，有健脾益气、养血安神的功效。可用于改善脾虚食少、便溏乏力、气血津液不足、女子性急等。建议把枣劈开后再泡茶或煮。
专家表示，立春既是一个节气，也是一个节日。这一天，我国还有人？迎春？玩春？然后呢。咬春？美丽的风俗。立春是从天文上划分的，春暖花开，鸟语花香；春天是生长，是耕耘，是播种。从春节开始到漫长的夏天这段时间被称为春天。立春后，由于阳气初升，万物复苏，大地解冻，气温上升等因素，夜晚散发出甜美清新的气息，取代了秋冬的尘土和落叶的味道。
所谓？一年之计在于春？自古以来，立春就是一个传统节日。中国从官方到民间都非常重视它，从立春迎春至今已有3000多年的历史。立春时，天子亲自带领三官九臣，王公大夫到东郊迎新春，祈求丰收。回来要犒赏群臣，制定布德令，以示对人民的仁慈。这种活动影响了老百姓，使之成为世世代代的全民春节活动。立春伊始，只有华南真正进入了春天。但这种划分方法更实用。立春后，气温上升，全国大部分地区开始了繁忙的春耕季节。
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