秋天吃什么养生？7种食材滋补滋补。

鲍斯糯米粥

桂圆肉25克，红枣25克，山药25克，薏米25克，糯米100克* * *煮成粥，冰糖20克调味。适用于心血不足引起的心悸患者。

2、芝麻核桃汤

将黑芝麻50g、核桃仁100g分别用文火炒碎，每次加水4汤匙，用水淀粉勾芡，冰糖粉调味，每日两次，具有补肾润燥、健脑悦黑胡子的作用。

3.桂枝大枣汤

用黄芪30g，当归15g，红枣20枚，加水，炖30分钟，煎两次，合并汁，早晚服用。该汤剂具有益气养血、健脑安神的作用。

秋季干润肺银耳汤

【原料】银耳10g，鸡蛋1g，冰糖60g，猪油。

【做法】将水发银耳去蒂，挑出杂质，冲洗干净，加入适量清水，用快火煮沸再用文火煮至银耳酥烂，加入冰糖搅拌至溶解。取鸡蛋清加少许水拌匀后放入锅中，再用文火煮沸，加入少许熟猪油后出锅。

【用法】早上或睡前服用。

【功能】润肺益气，滋阴补肾。适用于肺虚咳嗽、午后潮热、盗汗易怒、心悸失眠、慢性便溏的艾滋病患者。

还可以多吃润肺的水果:

柚子。柚子含糖量低，每100克只有9.5克。经常吃柚子有助于预防糖尿病。但是吃柚子一天最好不要超过200克。

苹果。富含维生素。

梨润肺养肺，化痰。

希望以上信息能对你有所帮助，来自:春情健康饮食。