夏天喝什么茶？

准备:薏苡仁30克，藿香3克，佩兰3克，砂仁3克。因为冲泡很难从薏米中提取有效成分，所以需要先将薏米用热水煮半个小时，再用薏米汤冲泡其他三种茶料。

功效:这四种植物一直被认为是祛湿的上品。在夏季和潮湿季节服用它们，可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏苡仁具有滋养脾胃的作用，可以增强脾胃的抗湿能力，避免湿气的再次入侵。

养生茶名:人参茶制备:将8至15片西洋参和几片碧螺春的叶子一起放入茶具中，用80℃左右的纯开水冲泡5分钟，然后打开享用。

功效:补气，解暑，防暑。西洋参有很好的补气作用，尤其是在暑热季节。西洋参是王著名的清热解暑益气方中最重要的一种。碧螺春绿茶具有清香、清热解暑的作用。合在一起，碧螺春的清香气味有助于西洋参补气功效的快速发挥，还能防止上火。如果非要和第一种保健茶比较，清热解暑的效果比人参茶好，但补气解乏的效果比人参茶略差，可以根据自己的疲劳程度和暑热情况来选择保健饮品。

保健茶名称:薄荷绿

饮用准备:西瓜崔屹6g，莲子芯7个，薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。

功效:清热、解暑、除烦。西瓜崔屹是西瓜皮最外面薄薄的一层绿皮。最好用刀切下来，可以鲜用，也可以干用，有很好的清热解暑的作用。莲子芯有清热安神之功，加薄荷叶祛风散热。这三款清爽的绿色保健茶饮料，是夏季消暑益气的佳品。

养生茶名:竹叶青饮调制:竹叶茶一把，冰糖适量，开水冲泡即可。

保健茶名称:红枣扁豆茶

红枣和白扁豆100g，红茶10g，用足量的水煮沸，冷却后作为茶饮用。本方具有清热解暑、补气血、健脾利湿的作用，可长期使用。

保健茶名称:荷叶三鲜茶

鲜荷叶50克，鲜竹叶50克，鲜薄荷50克，茶叶少许，水适量，煎煮10分钟，过滤，加入蜂蜜，冷却后代茶。本方具有清热解暑、生津止渴、解毒清凉的作用。长期饮用可以降低胆固醇和血压。

保健茶名称:薄荷芦根花茶

薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克(洗净切段)。取1000 ml水，煎煮，将薄荷用纱布包裹5分钟，过滤。本方味甘、淡、凉，生津止渴，提神醒脑。特别适用于因热而口渴无聊的人，也适用于咽喉肿痛、声音嘶哑的人。

保健茶的名称:神狐茶

太子参15g，铁皮石斛10g，五味子5g。将上述药物切成粗末，用开水冲泡，不要喝茶。本方具有益气生津、滋阴止汗的功效。适用于老年人口干舌燥、胃脘疼痛、呕吐少、舌淡少苔、气短乏力、头晕心悸等。这是夏天的好饮料。

保健茶名称:玄麦甘菊茶

玄参、麦冬各10g，桔梗、甘草各5g，将上述药物切成粗粉，用开水冲泡，留传后世。本方具有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、咽喉痒、干咳无痰、口渴咽干。

保健茶名称:枇杷竹茶

枇杷叶20g，鲜竹叶20g，芦根20g，洗净切碎成粗粉，放入锅中，加水500ml，煎煮15min，去渣滤汁，趁热加少许糖和盐。本方具有清热生津、止咳平喘的功效，适用于发热、咳嗽、痰粘、口渴等。也是清热解暑的佳品。

保健茶名称:竹叶毛根茶

将淡竹叶10克、白茅根30克、绿茶5克放入保温瓶中，注入开水15分钟。本方具有清热泻火、利尿的作用，可预防中暑。

保健茶名称:菊花龙井茶

做法:菊花10g，龙井茶5g。将两味除去杂质，在茶杯中混合均匀，用开水冲泡，盖上盖子，浸泡10分钟后饮用。

功效:具有疏风散热、清肝明目的功效，适用于早期高血压、肝郁头痛、结膜炎等症。

保健茶名称:藿香茶

做法:广藿香和佩兰各10g。用清水洗净，切碎，放入沸水中浸泡10分钟。

功效:具有排毒消暑的功效，是排毒消暑的佳品。

保健茶名称:豆叶茶

做法:新鲜扁豆叶100克。清水洗净，将叶子捣碎取汁，开水冲服。

功效:具有清热解暑的功效。

保健茶名称:竹叶茶

功效:清热解暑，祛湿利尿。市场上有卖竹叶茶。《本草纲目》中说有清热解毒利尿的作用。加入冰糖后冲泡的茶，气味清香，是清暑祛湿的佳品。

以上两种情况在夏天最容易遇到。如果大热天有时间，按照以上方法准备一两杯养生茶喝，也是有益无害的。

保健茶名称:薄荷茶

清凉的薄荷可以消除夏天的内热和肠胃压抑，如果你在夏天感冒发烧，它是一种非常好的饮料。

配料:干薄荷，四毛钱，冰糖，绿茶少许。

做法(1)锅中加水2000 cc烧开，放下薄荷叶和绿茶，关火浸泡至水凉，滤去叶渣，加糖饮用。

(2)干薄荷叶在中药材和西花店都可以买到，如果有新鲜的薄荷叶就更好了。冲泡比是一杯薄荷茶加500毫升水。

保健茶名称:冬瓜茶

这是一种众所周知的饮料，被认为是缓解干燥和肿胀的最佳保健茶。但市面上卖的冬瓜茶大多是用糖精精制的，不如自制的茶纯正。它的做法很简单。精制的冬瓜茶无论冷热甜碱都可以自由添加，十分有趣。

食材:冬瓜二斤，生姜少许。

做法冬瓜去皮去籽，洗净切块。锅中加水1,600 cc，水开时放入姜片和冬瓜，炖40分钟，盖上锅盖再炖20分钟。

保健茶名称:玫瑰普洱茶

大部分人把茶叫做菊花，所以把普洱茶加到菊花里。但是，用普洱茶冲泡的玫瑰花的香味比菊花的香味更宜人。而玫瑰可以缓解胸闷气恼的感觉。夏天肝热易怒，不妨多喝点玫瑰普洱茶，效果很好。

材料玫瑰花茶两元，普洱茶适量，蜂蜜随个人口味增减。

用杯子练普洱茶，倒开水。第一，倒茶，不喝。第二泡，加入玫瑰，煮沸冲泡出玫瑰香味的普洱茶。

保健茶名称:天麻川芎茶有提神醒脑的功效；尤其是对头痛、脖子痛和偏头痛。上班族和用脑过度的考生，每天喝一杯天麻川芎茶(冷热、甜碱随意)，有助于清醒头脑，预防头痛。

材料:天麻、川芎。

做法天麻、川芎洗净，放入炖盅或碗中，加入500 cc，蒸40分钟。