经常喝什么粥有助于身体健康？

粥大家都不陌生。粥有着悠久的历史，是一种非常健康营养的食疗方法。煮久了粥营养丰富，容易消化，养胃。另外，粥可以有丰富的品种，每个地区的粥都有自己的特色，味道也不一样。尤其是炎热的夏天，天气炎热会影响人的食欲，所以吃粥是个不错的选择。将新鲜南瓜去皮，切成小块。小米洗净，用清水浸泡20分钟左右。在电饭煲中倒入足够的开水，然后将小米放入锅中煮半小时左右，用搅拌机将切好的南瓜片捣碎。半小时后，将南瓜泥倒入锅中，与小米一起煮15分钟，用筷子不断搅拌，避免粘锅。

它的作用。小米含有丰富的蛋白质和维生素，能被人体有效吸收，常用来煮粥。南瓜含有丰富的维生素和纤维素，有利于体内毒素的排泄。所以小米南瓜煮粥有养胃排毒的功效。在一年四季中，夏天是一个非常难熬的季节。夏天的天气非常炎热，人们经常会感到各种不适，而且经常会食欲不振，总是情绪低落，甚至头晕恶心。..

在饮食方面，我们需要一种清热润燥，解除疲劳，放松身体的养生粥。将大米用清水洗净，绿豆用清水去杂质，将绿豆放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煨约40分钟。绿豆熟了，加入大米，中火煮30分钟左右。粥汤浓稠时，冷却后加入白糖拌匀。

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