腹部是如此重要。
经络方面，十二经脉中，在腹部循环的经络有肾、胃、脾、肝。奇经八脉中，任脉运行于腹部正中，统摄全身所有阴经，统辖五脏；带脉环绕人体腰部，是一条横向经络。冲任督都是从小腹子宫下开始的，形成了“一源三分”的人体生命点。因此，腹部被称为:“宫城，阴和杨琪和血的来源。”
健康人的腹部通常柔软而坚韧。如果腹部坚硬，说明腹部经络不通，需要注意。一般有三种情况:
一、肥胖，皮下脂肪厚，这类人需要减肥。“背为阳，腹为阴”。十二经脉中的尹仲经与腹部的阴经相交。阴寒，寒凝。所以腹部最容易寒凝，寒凝积聚有形物质，尤其是脂肪。所以肥胖者也是先养肥腹部。
第二，女性腹部较硬，要考虑妇科问题。《易经》卦的肚子就是“坤”卦。八卦中女性以“坤”卦为主卦，卦也是土卦。因此，腹部对女性的暗示多于男性。现代女性朋友的很多妇科病都来源于对腹部和腰部的忽视，尤其是露脐装和低腰裤危害最大。很多爱美的女生可能不知道，腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层覆盖的地方。这两个部位如果平时没有保护好，经常会受风着凉。直接后果是:月经不调、痛经、子宫肌瘤、巧克力囊肿、不孕、内分泌失调。
这也是古代女性经常有肚兜保护腹部的原因。肚脐是先天胎儿在母体中接受营养和精气的唯一通道，出生后即被堵塞，但其非凡的意义在传统医学中仍占有非常重要的地位。
第三，有些人平时没什么不舒服的，但是肚子僵了，可能内脏有病，只是没有通过症状表现出来，要引起重视。
所以平时按压腹部就显得尤为重要。揉腹可以调和上下，分离阴阳，推陈出新，丰富五脏，驱走外邪，消除内生疾病，对减肥也有帮助。
现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠器官的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化吸收，明显改善大小肠的蠕动功能，起到排泄作用，预防和消除便秘。
下面介绍一下揉腹的方法:
2.一只手的手掌按在上腹部中央，另一只手放在手背上，双手顺时针和逆时针各摩擦50次。
不是擦在皮肤上，而是粘在皮肤上。强度由轻到重逐渐加大。速度要慢而均匀，手要稳而重，幅度要小而大，持之以恒才能收到明显的保健效果。
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